Эндокринные разрушители: как косметика влияет на гормоны

Главные враги нашего организма — фастфуд, стресс и недосып. В этом нас убеждают, и мы рады верить. Зачем думать о том, что опасность может таится в самых обычных предметах, к которым мы прикасаемся десятки раз на дню? Любимый гель для душа с ароматом пина колады, новая стойкая губная помада, солнцезащитный крем… В их составе часто скрываются так называемые «эндокринные разрушители» — особые вещества, которые негативно влияют на работу эндокринной системы.

 

Читайте также: 5 самых вредных продуктов для кожи лица.

 

Эндокринные разрушители маскируются под наши естественные гормоны и обманывают организм. В результате кожа может внезапно стать проблемной, вес — несмотря на все усилия, упорно стоять на месте или даже расти, а настроение — меняться чаще, чем фазы Луны. Как обезопасить себя от вредных косметических продуктов?

 

Гормоны и успех: Как использовать цикл себе во благо?

 

Топ-10 эндокринных разрушителей: парабены, фталаты и К^о

Вот список самых распространённых «эндокринных разрушителей», которые часто можно найти на полочке в ванной комнате.

1. Фталаты

Главная задача фталатов в косметике — сделать аромат стойким, а текстуру крема — шелковистой. Они часто скрываются за загадочным словом «Parfum» или «Fragrance» в составе. Исследования связывают фталаты с нарушением репродуктивной функции и проблемами щитовидной железы.

2. Парабены (Methylparaben, Propylparaben и др.)

Эти консерванты не дают бактериям размножаться в креме. Но попадая в кровь, они имитируют действие эстрогена. Для женщин это может обернуться гормональным дисбалансом, который провоцирует ПМС, отёчность и даже повышает чувствительность груди.

3. Бисфенол А (BPA)

О нем обычно говорят в контексте пластиковых бутылок, но он может присутствовать и во внутреннем покрытии банок с кремом или в упаковке. BPA влияет на репродуктивное здоровье и метаболизм, имитируя эстроген.

4. Триклозан

Антибактериальный компонент, который до сих пор добавляют в мыло, гели для умывания и зубную пасту. Проблема в том, что он убивает не только плохие бактерии, но и хорошие, нарушая микробиом кожи. Кроме того, исследования на животных показывают его негативное влияние на гормоны щитовидной железы.

5. Оксибензон (Benzophenone-3)

Химический УФ-фильтр в солнцезащитных кремах. Защищая от солнца, он легко проникает через кожу в кровоток и может действовать как имитатор эстрогена.

6. Бензофенон-1 (Benzophenone-1)

«Младший брат» оксибензона, который часто используется в лаках для ногтей, чтобы защитить цвет от выцветания на солнце. Исследования показали, что это вещество встречается в каждом третьем лаке популярных марок. Он токсичен и может влиять на гормональный баланс.

7. Трифенилфосфат (TPP)

Этот компонент отвечает за стойкость покрытия, прежде всего в лаках для ногтей. Проблема в том, что некоторые производители даже не указывают его на этикетке. Учены убеждены, что он может быть вреден для репродуктивной системы и нейротоксичен.

8. Резорцин (Resorcinol)

Этот ингредиент часто встречается в красках для волос и средствах для борьбы с акне. Он способен нарушать работу щитовидной железы. Резорцин давно уже входит в список веществ, официально оцениваемых как вероятный эндокринный разрушитель.

9. Бутилгидроксианизол (BHA)

Консервант и антиоксидант, который добавляют не только в косметику (помады, тени), но и в продукты питания. BHA классифицирован как вероятный эндокринный разрушитель: он влияет на гормоны щитовидной железы и репродуктивной системы.

10. Циклометикон (D5/Decamethylcyclopentasiloxane)

Силикон, который создаёт на коже и волосах ощущение шелковистости. Он быстро испаряется, но все равно успевает вмешаться в работу эндокринной системы. Циклометикон также внесен в список веществ, подозреваемых в эндокринных нарушениях.

 

Ежедневный уход: 10 вредных процедур для волос и кожи.

 

8 шагов к безопасной красоте

Никто не призывает выбросить все флаконы и перейти на умывание ржаной мукой! Современная индустрия красоты давно уже предлагает безопасные альтернативы. Вот пошаговый план, как провести ревизию полочки с косметикой и избавиться от эндокринных разрушителей.

Шаг 1. Создаем «шпаргалки»

Можно читать этикетки, можно пользоваться приложением-сканером составов (например, есть такие как Ecoist, INCI Beauty, Skin Deep, Clearya…). Прежде чем купить новую помаду или шампунь, сверьтесь со списком «эндокринных разрушителей». В приложениях для этого можно отсканировать штрих-код (красным цветом будут подсвечены опасные компоненты). Постепенно вы начнете узнавать «врагов» в лицо и найдете свои безопасные марки.

Шаг 2. Ищем знаки качества

При покупке зарубежной косметики можно ориентироваться на международные эко-сертификаты. Ищите на упаковке значки: COSMOS Organic / Natural (европейский стандарт для натуральной и органической косметики), ECOCERT / CosmeBio, NaTrue, BDIH (немецкий стандарт), USDA Organic / Soil Association (для органики высшего уровня). Если вы видите такой значок, производитель уже выполнил работу за вас — продукт безопасен.

Шаг 3. Выбираем по запаху

Самое сложное — отказаться от «вкусных» кондитерских ароматов в гелях для душа и кремах. Фталаты, которые делают запах мыла стойким и сладким, — главный враг. Выбирайте средства, где отдушка обеспечивается только эфирными маслами. Они указаны в составе как Linalool, Limonene, Citronellol. Но будьте осторожны, если у вас аллергия! Также подойдут продукты с пометкой «Fragrance Free» или «Unscented». Если пахнет как дорогой парфюм или пирожное — скорее всего, там есть фталаты!

Шаг 4. Меняем пластик на стекло

Бисфенол А и другие пластификаторы могут выщелачиваться из пластиковой упаковки, особенно если бутылочка стоит в теплой влажной ванной или на солнце. Обратите внимание на треугольник с цифрой на дне пластиковых баночек. Старайтесь избегать пластика с маркировкой 3 (PVC) и 7 (Other), так как он может содержать BPA или фталаты. Более безопасными считаются 2 (HDPE) и 5 (PP). Дома перелейте шампуни, кондиционеры и жидкое мыло в стеклянные флаконы-дозаторы с металлической помпой (если есть такая возможность). Это не только безопаснее, но и выглядит эстетично, как в спа-салоне.

Шаг 5. Внедряем правило «одного флакона»

Не пытайтесь выкинуть всё и сразу — это дорого и расточительно. Вводите изменения постепенно. Когда заканчивается очередной флакон шампуня, геля для душа или крема для лица, покупайте на замену более безопасный аналог с хорошим составом. Так замена косметички пройдет плавно и безболезненно для бюджета.

Шаг 6. Сокращаем количество средств

Детокс — это не только замена, но и минимализм. Задумайтесь, нужны ли вам 5 разных скрабов и 3 вида геля для душа? Чем меньше продуктов вы используете ежедневно, тем ниже общая химическая нагрузка на организм. Попробуйте мультифункциональные продукты: например, масло ши, которое может заменить и крем для лица, и бальзам для губ, и средство для волос.

Шаг 7. Проверяем декоративную косметику

Помады и тональные кремы — отдельная зона риска, потому что мы их неизбежно проглатываем в небольших количествах. Обращайте внимание на состав помад: избегайте BHA и парабенов. Для тональных средств ищите пометку «non-comedogenic» (не забивает поры) и безопасные УФ-фильтры (физические — диоксид титана и оксид цинка вместо химических вроде оксибензона).

Шаг 8. Чистим не только лицо, но и зубы

Зубная паста — продукт, который контактирует со слизистой чаще всего. Проверьте, нет ли в вашей пасте триклозана. Замените её на пасту без фтора и антибактериальных компонентов, с мягкими абразивами (например, на основе мела или кокосового масла).

 

Нейрокосметика: Уход за кожей как ключ к настроению.

 

Чем заменить эндокринные разрушители?

Самый безопасный продукт — тот, который сделан своими руками. Это не призыв полностью перейти на самодельную косметику (ведь мы любим красивые баночки и текстуры!), но иногда стоит побаловать кожу чем-то натуральным, съедобным и абсолютно прозрачным по составу.

 

Рецепт № 1. Двухфазное снятие макияжа: масло + гидролат

Вместо: мицеллярной воды с ПАВами и консервантами.

Этот дуэт справляется даже с водостойкой косметикой, при этом успокаивает кожу и не нарушает её липидный барьер.

Что нужно: Любое базовое масло холодного отжима (оливковое, подсолнечное, или более изысканное — жожоба, виноградной косточки) и гидролат (розовая вода, васильковая или лавандовая).

Как готовить и использовать:

1. Нанесите немного масла на сухую кожу лица и помассируйте, чтобы растворить макияж и кожное сало. Масло отлично снимает даже стойкую тушь, не травмируя ресницы.
2. Смочите ватный диск в гидролате и аккуратно снимите масло вместе с косметикой.
3. Гидролат не только тонизирует, но и увлажняет, не оставляя липкой пленки. Никакого дискомфорта и ощущения стянутости!

 

Рецепт № 2. Успокаивающий тоник для сияния кожи

Вместо: спиртовых тоников и лосьонов с отдушками.

Зеленый чай — мощнейший антиоксидант, который защищает кожу от стресса и старения. Алоэ вера увлажняет и снимает раздражение.

Что нужно: 1 пакетик качественного зеленого чая, 50 мл кипятка, 1 столовая ложка геля алоэ вера (продается в аптеке, либо возьмите сок из свежего листа).

Как готовить и использовать:

1. Заварите зеленый чай, дайте ему настояться и полностью остыть.
2. Смешайте чай с гелем алоэ вера.
3. Перелейте в стеклянный флакон с распылителем.
4. Храните в холодильнике не больше недели. Распыляйте на лицо после умывания или в течение дня для освежения.

 

Рецепт № 3. Тропический скраб для тела «Кофе-кокос»

Вместо: пластиковых микрогранул, которые засоряют океан и могут содержать эндокринные разрушители.

Этот скраб не только бережно отшелушивает, но и питает кожу, а запах кофе бодрит лучше любого кофеина.

Что нужно: 3 столовые ложки молотого кофе (лучше мелкого помола), 2 столовые ложки кокосового масла (оно твердое при комнатной температуре, но тает от тепла кожи), 1 столовая ложка коричневого сахара или морской соли мелкого помола.

Как готовить и использовать:

1. Смешайте все ингредиенты в стеклянной баночке. Кокосовое масло можно слегка подогреть на водяной бане, если оно слишком твердое.
2. Нанесите на влажную кожу тела массажными движениями, особенно тщательно обрабатывая локти и колени. Смойте теплой водой. Кожа станет невероятно мягкой, а тонкая масляная пленка кокоса заменит лосьон.

 

Рецепт № 4. Восстанавливающая маска для лица «Мед-куркума»

Вместо: антивозрастных кремов с сомнительными гормоноподобными компонентами.

Куркума — природный противовоспалительный компонент, который выравнивает тон кожи. Мед — мощный антисептик и источник антиоксидантов. Йогурт мягко отшелушивает за счет молочной кислоты.

Что нужно: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка куркумы (она может немного окрашивать, но это временно), 2 чайные ложки натурального йогурта (без добавок).

Как готовить и использовать:

1. Тщательно перемешайте ингредиенты до состояния пасты. Будьте аккуратны: куркума может окрасить одежду и раковину.
2. Нанесите на чистое лицо на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Маска особенно хороша для тусклой и уставшей кожи. Вы удивитесь, насколько свежей и сияющей станет кожа!

 

Рецепт № 5. Питательный бальзам для губ «Шоколад и ваниль»

Вместо: гигиенических помад из нефтепродуктов (парафин, вазелин), которые нарушают естественное увлажнение губ и могут содержать консерванты.

Этот бальзам можно не бояться съесть — он полностью съедобен и очень вкусно пахнет.

Что нужно: 1 столовая ложка масла какао (оно твердое), 1 чайная ложка миндального или оливкового масла, 1 капсула витамина Е (для сохранения свежести), половинка стручка ванили (или капля натурального ванильного экстракта).

Как готовить и использовать:

1. Растопите масло какао на водяной бане.
2. Снимите с огня, добавьте жидкое масло, витамин Е и содержимое стручка ванили.
3. Разлейте по маленьким баночкам (старая баночка от бальзама или контейнер для линз отлично подойдут).
4. Дайте застыть в холодильнике.
5. Наносите на губы по мере необходимости. Бальзам тает от тепла пальцев и делает губы мягкими, как после дорогого спа-ухода.

 

Криолифтинг дома: Правда и мифы о красоте из морозилки.

 

Напоследок — главный совет

Не пытайтесь привести косметичку в порядок за один день. Эндокринные разрушители страшны не разовым контактом, а постоянным накоплением. Начните с малого. Наше тело обладает удивительной способностью к восстановлению. Стоит лишь немного снизить токсическую нагрузку, и гормоны скажут вам спасибо: чистой кожей, крепким сном и отличным настроением.

 

Читайте также: Как цвет помады влияет на карьеру и счастье в личной жизни?