Продукты, которые усугубляют целлюлит

Целлюлит есть у 80% женщин. Во многих случаях некрасивые изменения на бёдрах и ягодицах, похожие на апельсиновую корку, являются результатом генетической предрасположенности и слабости соединительной ткани. Но часто вина лежит и на диете. Проанализируете, что вы едите. Не попадаются ли среди ваших любимчиков продукты, которые усугубляют целлюлит?

⇒ Целлюлит:

Как избавиться от апельсиновой корки?

Диета при целлюлите

Диетологи убеждены, что те, кто делает ставку на еду для укрепления соединительной ткани и избегают некоторых продуктов, которые способствуют появлению апельсиновой корки, могут добиться бОльших успехов в борьбе с целлюлитом. Сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки и регулярные физические упражнения — наиболее эффективные способы контроля внешнего вида бёдер и ягодиц. Итак, какие продукты усугубляют целлюлит?

⇒ Антицеллюлитный крем:

8 компонентов с суперэффектом.

«Чёртова дюжина» вредных продуктов

Продукт № 1. Сахар

Как это ни горько, но приходится признать — сахар вызывает формирование апельсиновой корки! Он поистине первый и главный среди продуктов, которые усугубляют целлюлит.

Как действует сахар в нашем организме? Он повышает уровень инсулина, тем самым стимулирует воспалительные процессы и одновременно лишает нас важнейших минералов, таких как кальций и магний. При этом сахар не содержит никаких питательных веществ! Печенье, сладкая выпечка и пирожные насыщены этим белым ядом, и тем, кто борется с целлюлитом, лучше избегать их.

Ещё стоит обратить внимание на напитки. Сладкая газировка и лимонады — настоящие сахарные бомбы. Они способны вызвать в организме очаги воспаления. Кроме того, у сахара из напитков есть ещё одна неприятная особенность — он ускоряет расщепление коллагена и ослабляет соединительную ткань. Таким образом, усугубляет течение целлюлита. Лучше пить несладкий чай и простую негазированную воду в достаточном количестве.

Продукт № 2. Сок

О пользе соков не рассказал разве что ленивый. Но если изучить вопрос более детально, то окажется, что соки тоже попадают в чёрный список под заголовком «Продукты, которые усугубляют целлюлит». Правда, здесь стоит сделать несколько замечаний.

С одной стороны полезные соки являются коварными сахарными бомбами и могут действительно усугубить целлюлит. Особенно от соков из упаковки лучше воздержаться. Они содержат большое количество фруктозы, которая как раз и «наращивает» апельсиновую корку на бёдрах и ягодицах.

С другой стороны соки все-таки содержат много полезных веществ. Поэтому если вы не хотите целиком и полностью отказываться от свежевыжатых соков или смузи, приготовленных самостоятельно, выбирайте не слишком сахарные сорта и пейте только в умеренных количествах.

Продукт № 3. Алкоголь

Алкоголь (как и никотин!) является ядом. Особенно это справедливо в борьбе за гладкость кожи. Алкоголь способствует задержке воды и разрушает коллаген, который отвечает за стабильность соединительной ткани. Кроме того, потеря жира прекращается, как только алкоголь начинает циркулировать в крови. Конечно, можно время от времени позволить себе бокальчик вина с друзьями. Но не более того! От коктейлей и особенно употребления алкогольных напитков на регулярной основе лучше отказаться насовсем.

Продукт № 4. Шоколад

Шоколад дарит ощущение счастья, но, к сожалению, также и целлюлит. В частности, цельномолочный шоколад содержит много сахара и богат жирными кислотами, которые могут способствовать развитию апельсиновой корки.

Однако с темным шоколадом с высоким содержанием какао дело обстоит иначе. Диетологи убеждены, что флаваноиды какао-бобов улучшают кровообращение и способствуют потере жира. Главное, чтобы шоколад был горьким и содержал не менее 80% какао.

Продукт № 5. Продукты из белой муки

Не только сахар, но и продукты из белой муки (хлеб, макароны, выпечка) обеспечивают быстрое повышение уровня инсулина и содержат в большинстве случаев только пустые калории. Их организм превращает в жир, а затем откладывает в самых неподходящих местах. Так появляется не только висцеральный жир на животе, но и целлюлит на бёдрах и ягодицах.

Делайте ставку на цельнозерновые продукты. Они обладают прямо противоположными свойствами: снижают уровень инсулина и, следовательно, уменьшают аппетит и препятствуют повышенной тяге к еде.

Продукт № 6. Творог

Творог — казалось бы, классическая диетическая пища. Он считается низкокалорийной и нежирной едой. Его советуют использовать в перерывах между приёмами питания для перекусов. Однако в борьбе с целлюлитом этот продукт лучше избегать, так как творог содержит особенно много поваренной соли. В одной чашке творога содержится в среднем 700 миллиграммов соли — более трети рекомендуемой суточной нормы. Соль ухудшает кровообращение и способствует задержке воды, а следовательно, и ухудшению состояния кожи. Поэтому не следует употреблять творог часто и в больших количествах.

⇒ Закисление организма:

Как справиться с проблемой?

Продукт № 7. Заправки для салатов и соусы

Салатные заправки и соусы промышленного производства, особенно кетчуп и майонез, обычно содержат сахар, соль, консерванты и добавки. Витамины, минералы и важные питательные вещества? Даже если это написано на упаковке, скорее всего это не более, чем рекламный трюк. С такими соусами и заправками якобы полезный салат на обед не только превращается в нездоровую калорийную бомбу, но и не приносит пользы нашей коже и соединительным тканям. Поэтому вместо готовой заправки для салата лучше приготовить собственную из оливкового масла и уксуса.

Продукт № 8. Обработанные молочные продукты

Эстрогены, содержащиеся в молочных продуктах с высокой степенью обработки, и часто высокое содержание соли или сахара могут усугубить целлюлит, поскольку способствуют задержке воды. Употребляйте только в умеренных количествах и используйте альтернативы на растительной основе, например на миндальном или овсяном молоке.

Продукт № 9. Кофе

Кофе обладает обезвоживающим и сосудосуживающим действием, поэтому может способствовать развитию целлюлита. Конечно, ничего не случиться от одной чашечки кофе по утрам, но чрезмерное употребление этого напитка может значительно усугубить целлюлит.

Интересно, кстати, что применяемый в качестве отшелушивающего средства кофе может стать помощником в борьбе с целлюлитом. Рецепт простой: смешайте 3 столовые ложки кофейной гущи или кофейного порошка со столовой ложкой оливкового масла и помассируйте энергичными круговыми движениями кожу ягодиц, бедер и любых других участков, поражённых целлюлитом. После этого смойте все холодной водой.

⇒ Читайте также:

Какие продукты помогают от отеков?

Продукт № 10. Соевый соус

Любимчик всех поклонников азиатской кухни и рекордсмен в списке «Продукты, которые усугубляют целлюлит»! Соевый соус содержит очень много соли, которая задерживает воду в организме. Поэтому всем борцам с апельсиновой коркой при виде этого продукта надо быть тревогу.

Продукт № 11. Колбасные изделия

Мясное ассорти готовых нарезок и фаст-фуд, как правило, содержат большое количество сахара, соли и жира. Это помимо других вредных веществ, зачастую канцерогенов. В общем, этот тип продуктов — смертельная комбинация для соединительной ткани. Они плохо влияют на кровеносные сосуды, вызывают повышенное накопление жира и способствуют быстрому образованию апельсиновой корки.

Продукт № 12. Картофель фри

Сильно разогретый жир образует токсичные соединения. Но это ещё не все! Картофель фри и другие продукты, приготовленные во фритюре, как правило, содержат большое количество соли и вредных жиров, которые ухудшают состояние бёдер и ягодиц.

Не можете отказаться? Раз в полгода побалуйте себя. Но не чаще. Вместо фритюра лучше есть продукты, приготовленные на пару или запечённые. Так питательные вещества лучше сохраняются.

Но жир — не всегда опасен и вреден. Продукты, которые усугубляют целлюлит, содержат исключительно насыщенные жиры. Это прежде всего фаст-фуд, полуфабрикаты и колбасно-сосисочные «лакомства». Это плохие жиры. Совсем другое дело — жиры ненасыщенные. Они обязательны в рационе питания. Авокадо, орехи, льняное и оливковое масло особенно благотворно влияют на формирование соединительной ткани!

Продукт № 13. Чипсы

Это прямой конкурент по вредности картофелю фри. Солёные перекусы чипсами способны перечеркнуть любые усилия сохранить фигуру. Смесь жира и соли разрушает соединительную ткань и способствует образованию апельсиновой корки.