Что пропить для поднятия естественного иммунитета?

Сильная иммунная система — непробиваемый щит в борьбе с бактериями и вирусами. Что пропить для поднятия иммунитета в холодное время года? Выбирайте всегда из домашних, естественных, природных средств. Один из лучших результатов даёт чай. Рассказываем какие сорта выбрать и как их приготовить правильно.

За окном непогода, воздух все холоднее… В такие времена что может быть лучше, чем расположиться дома на любимом диване и выпить чашечку горячего крепкого чая? Этот напиток не только обеспечит уют, но и поддержит иммунную систему. Хотите сохранить здоровье? Хотя бы раз в день заваривайте для себя один из этих полезных чаев.

Крапивный чай для здоровой защиты

Крапива считается лекарственным растением из-за многих целебных свойств. Прежде всего о ней вспоминают из-за ее дренажного воздействия и детокс-эффекта. Чай из свежей крапивы также укрепляет иммунную систему. Трава способствует увеличению количества Т-лимфоцитов — особых защитных клеток иммунной системы, которые способствуют быстрому образованию новых антител.

Горсти свежих листьев хватит для пол-литра чая. Дайте настояться напитку в течение 5-10 минут и наслаждайтесь. Полезно добавить в чай из крапивы ложку меда.

Имбирный чай укрепляет иммунитет

Ни для кого не секрет, что имбирь — это чудо-клубень. И прежде всего с точки зрения укрепления иммунитета. Свежий имбирный чай не только согревает изнутри, но улучшает кровообращение и убивает вирусы. Поэтому во время простуды этот чай должен стать № 1 в вашем списке. Для профилактики он тоже замечательно подходит: имбирь — идеальный ответ на вопрос «Что пропить для поднятия иммунитета?».

Имбирный чай — настоящий универсал: он обладает противовоспалительным действием, снижает уровень холестерина, помогает при ревматических заболеваниях, укрепляет сердечную мышцу, поддерживает обмен веществ и стимулирует пищеварение. Кружка чая по утрам укрепляет иммунную систему и обеспечивает хорошее начало дня.

Совет! Вымойте имбирь, нарежьте небольшими ломтиками или палочками, залейте горячей водой. В сочетании с мятой, медом, лимоном или апельсином имбирный чай обеспечит дополнительную порцию витамина С.

⇒ Проверьте ваш иммунный ответ:

Грозят ли вам инфекции?

Чай из эхинацеи поддержит иммунную систему

Растение эхинацеи содержит незаменимые масла, флавоноиды, полисахариды, а также большое количество витамина С. Все эти вещества важны для формирования сильной защитной реакции организма. В большинстве случаев они смягчают проявления простуды и даже ее предотвращают. Недавние исследования показали, что благодаря чаю из эхинацеи можно снизить риск простудиться на 58 %! Продолжительность болезни можно также сократить на полтора дня.

Ромашковый чай универсален и незаменим

Этот чай оказывает продолжительное положительное влияние на иммунную систему. Хотя знаменит он благодаря совсем иным свойствам: ромашковый чай — известный спазмолитик. Он снижает нервное напряжение, притупляет боль, борется с нарушениями сна, хорошо справляется с судорогами, помогает при изжоге и расстройствах пищеварения. Основным действующим веществом ромашки является азулен, который может ингибировать и предотвращать любой тип воспаления как внутри, так и снаружи. Он же способствует выработке лейкоцитов, имеющих решающее значение для борьбы с вирусами и бактериями.

Чай с шалфеем защищает иммунную систему

Что пропить для поднятия иммунитета? Конечно же, чай из шалфея! Шалфей является одним из старейших лекарственных растений на Земле. Он не только зарекомендовал себя как идеальное средство при воспалении горла, но и способен повысить иммунитет. Компоненты цинеол и камфена, содержащиеся в эфирном масле листьев шалфея, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием. Они защищают организм от воздействия бактерий и вирусов.

Совет: каждое утро и при необходимости в течение дня полощите примерно от 30 секунд до минуты холодным чаем с шалфеем горло. Это поможет продезинфицировать глотку и избавиться от простуд.

⇒ Еще статьи по теме:

7 простых способов укрепить иммунитет.

Чай из шиповника — средство, укрепляющее иммунитет

Настоящая бомба с витамином С: в шиповнике содержится максимальное количество этого витамина — примерно 450 мг на 100 граммов продукта. Это в два раза выше, чем у лимона! Кроме того, в его составе есть важные минералы: цинк, магний, витамины А, В1, В2 и Е.

Шиповник часто можно встретить в различных фруктовых чаях. Но для холодного сезона лучше выбрать чай из чистого шиповника. Важно не просто заварить его в горячей воде, но настоять. Используйте для этого термос.

Чай из бузины защищает от простуды

Бузина богата витамином С и цинком. Она укрепляет защитные силы организма и подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов. Кроме того, чай из цветов бузины помогает пропотеть, снимает воспаление в горле, растворяет кашлевую слизь, снижает температуру и даже из-за своего дренажного эффекта может помочь при циститах.

Для приготовления чая можно использовать как сушеные цветы бузины, так и ее ягоды. Залейте цветы бузины горячей водой или нагрейте ягодный сок, подождите 10-15 минут. Еще один рецепт: можно залить ягоды бузины холодной водой и дать им настояться в течение ночи.

Зеленый чай всегда полезен для здоровья

Что пить для поднятия иммунитета и просто в удовольствие? Зеленый чай — здесь лучший ответ. Приятный на вкус, он обладает массой полезных для здоровья свойств. Он содержит ценные витамины С и Е, минералы, а также важные флавоноиды, которые стимулируют иммунную защиту организма.

Для достижения желаемого эффекта чрезвычайно важно правильное приготовление напитка: в зависимости от сорта температура воды должна быть от 60 до 90 градусов — не кипятите! Кроме того, не настаивайте слишком долго.

Чай из женьшеня укрепляет организм

Женьшень — известное азиатское средство. Его рекомендуют принимать при многих проблемах со здоровьем. Растение может похвастаться удивительным составом и содержит немало важных минералов и аминокислот. Самое главное свойство корня женьшеня — его глубинное воздействие на иммунную систему, которое будит способность организма к регенерации. Как дополнительный эффект — устойчивость организма к внешним воздействиям, таким как бактерии, вирусы и даже стресс.

⇒ Простые рецепты:

Как поднять иммунитет в домашних условиях?

Чай из облепихи содержит много витаминов

Оранжевые ягоды известны своим высоким содержанием витамина С. Заваренные в горячей воде, они представляют собой идеальный напиток, укрепляющий иммунитет. Облепиха богата витаминами Е, К, В12, минералами, эфирными маслами, которые противодействуют инфекции и поддерживают защитные силы организма.

Чай с куркумой хорош и холодным, и горячим

Куркума, или желтый имбирь, на протяжении тысячелетий играла одну из самых важных ролей в индийской медицине. Куркумин — особый краситель, который придает ярко-желтому клубню его специфический окрас — обладает противовоспалительным, обезболивающим и даже противораковым действием. Куркума также отличается высоким содержанием магния. Чай с куркумой можно приготовить по рецепту имбирного. Пьют его и холодным, и горячим.

Чай мате формирует естественный иммунитет

Чай мате — не только альтернатива кофе. Он содержит множество витаминов (А, С, В1, В2, В3 и Е), а также минералы и антиоксиданты. Мате не только укрепляет иммунную систему, но и помогает похудеть, так как он уменьшает тягу к пище и активизирует работу кишечника.

Приготовить его просто: возьмите чайную ложку чая мате, залейте 150 миллилитрами кипящей воды, дайте настояться в течение трех-пяти минут. Лучше всего пить мате утром или в полдень. Для вечерних чаепитий он слишком бодрящий!

Чай матча — идеальный антиоксидант

Этот чай содержит хлорофилл, каротиноиды, катехины и обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он отлично защищает организм от вредных свободных радикалов и поддерживает защитные силы организма на должном уровне.

Совет: попробуйте этот чай со взбитым молоком. Для разнообразия можно взять, например, овсяное или миндальное.

Чай ройбуш богат витаминами и минералами

Что пропить для поднятия иммунитета в холодное время года? Выбирайте насыщенные яркие чаи. Ройбуш в этом смысле уникален. Этот чай обладает непередаваемым глубоким маджентным окрасом и способен поднять не только настроение, но и иммунитет. И все потому что он — сильный антиоксидант, который противодействует вредным свободным радикалам и позволяет организму оставаться здоровым. Для осенне-зимнего холодного периода он подходит идеально. «Красный чай» хорошо воздействует на желудок, помогает справиться с жирной и высококалорийной пищей. Также он — эффективное успокаивающее средство: ройбуш обладает расслабляющим воздействием и благодаря этому обеспечивает оптимальный баланс в периоды повышенного стресса.