Цветодиета — легкий способ сбросить вес

За неделю — минус 2 кг! Цветодиета — особый способ сбросить вес. В основе лежит простое умозаключение: цвета оказывают на человека огромное влияние, в том числе и когда мы принимаем пищу. Для того, чтобы похудеть, нужно правильно выбирать оттенки: что вам больше по вкусу — красный, желтый или зеленый?

⇒ Еще диеты:

Как сбросить вес с помощью цветов?

Цветодиета идеальна для всех, кто имеет незначительный перевес — не больше 10 кг. Диета прежде всего призвана поддержать тело в хорошей форме, плавно убирая излишки. В основе рациона продукты растительного происхождения, что уже само по себе позволяет эффективно сбросить лишний вес.

Решили приобщиться к вегетарианству? Испытайте сначала диету по цветам — и вес откорректируете, и поймете, насколько подходит для вас жизнь без мяса.

Если смешивать продукты разных цветов в одной тарелке, наш организм теряется и начинает плохо усваивать пищу. Разделите еду по цветам, и эффект не заставит себя ждать: пищеварительная система начнет работать как часы, перерабатывая продукты должным образом, позволяя телу набраться энергии и сжечь лишние калории. Так в течение короткого времени в домашних условиях можно легко сбросить лишний вес, убрать живот, сделать бедра стройнее.

КРАСНЫЙ

Что подходит: свекла, помидоры, краснокочанная капуста, красный болгарский перец, клубника, малина, красная смородина, вишня, черешня, красный виноград, красные яблоки, арбузы, гранаты, розовые грейпфруты, красные апельсины…

Почему они так полезны: это самый аппетитный цвет. При этом он активно помогает сбросить лишний вес. Он способствует активной выработке желудочного сока. Кроме этого красные продукты богаты биологически активными компонентами, которые благотворно действуют на сердце и сосуды, препятствуют старению клеток, стимулируют работу мозга, оказывают противовоспалительный эффект, снижают уровень плохого холестерина.

⇒ Лучшие рецепты:

Зеленые смузи для похудения и очищения.

ЖЕЛТЫЙ

Что подходит: тыква, репа, желтый перец, ячный желток, пшеничная крупа, кукуруза, желтые яблоки, дыня, абрикосы, ананас, апельсины, мандарины, лимоны, хурма, желтые томаты, облепиха, физалис, манго, бананы, груши, желтые сорта меда…

Почему они так полезны: этот цвет ассоциируется с солнечным светом. Он активизирует лимфатическую систему. Поддерживает деятельность желез внутренней секреции. Улучшает состояние кожи. Полезен при излишней нервозности и душевной усталости. Обладает гармонизирующим воздействием. Тонизирует и заряжает организм энергией. Омолаживает, укрепляет иммунитет и обеспечивает профилактику онкозаболеваний.

ЗЕЛЕНЫЙ

Что подходит: киви, зеленые яблоки, мята, капуста, брокколи, листовой салат, шпинат, щавель, авокадо, стручковая фасоль, зеленый горошек, кабачки, сельдерей, огурцы, лук, зелень, крыжовник, виноград, морские водоросли, зеленая редька, зеленый чай…

Почему они так полезны: зеленое обладает сильным очищающим воздействием и регулируют обменные процессы. Выводит из организма канцерогены и токсины. Это полезно при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нервных расстройствах. Эти продукты помогают избавиться от эмоционального напряжения и стрессов.

⇒ Пройдите тест:

Измерьте уровень вашего стресса…

Важные правила цветодиеты

Сидя на цветодиете, придется исключить из рациона контрастные оттенки: черный (например, черную икру или икру палтуса) и белый (прежде всего это относится к белому хлебу).

Чтобы сбросить вес, забудьте на время про соль и сахар!

Можно устраивать для себя цветные дни. Например, один день есть все только красное, на второй день — только желтое, в третий — зеленое. Или же чередовать приемы пищи по цветам: красный завтрак, желтый обед, зеленый ужин. В любом случае «цветной» диеты рекомендуется придерживаться только 3 дня в неделю. Остальные 4 дня можно использовать как вашей душеньке угодно. Но лучше, конечно, без излишеств.

⇒ Продукты, от которых стоит отказаться:

5 самых вредных продуктов для кожи лица.

Как питаться правильно?

Ешьте маленькими порциями по 5-6 раз в день. И самое главное — избегайте чувства голода! Ведь в диетах что опасно? Ограничивая себя во всем, вы какой-то момент начинаете мечтать только о еде. Лишь заканчиваете очередное сидение на диете — наедаетесь от души и… толстеете снова.

Забудьте о голоде! Наслаждайтесь тем, что в тарелке! Не подсчитывайте калорий. Лучше позаботьтесь о том, чтобы блюда выглядели эстетически привлекательными. Глазами ведь мы тоже поедаем…