7 советов, как сохранить красоту и снять стресс

В жизни каждой из нас случаются мучительные черные полосы. Как выглядеть замечательно даже тогда, когда бури и ураганы в душе, кажется, сметают все на своем пути? Как сохранить прекрасное лицо, когда негативные эмоции зашкаливают? Вот 7 советов, которые помогут вам быстро снять стресс и привести себя в отличную форму.

 

⇒ Читайте также: 5 способов снять стресс и победить бессонницу.

 

Совет 1. Расслабьтесь!

Запишитесь на массаж или сами попробуйте помассировать себе стопы. Одна из важнейших точек на стопе — переплетение нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Надавите в этом месте с усилием — это поможет снять напряжение. Также рекомендуется массировать эту точку перед сном по часовой стрелке.

 

⇒ Читайте также: Как снять напряжение и обрести душевный покой.

 

 

Совет 2. Попробуйте специальную косметику

При стрессе кожа легче воспаляется, быстрее теряет свои защитные свойства. Стресс может даже запустить процессы старения. Безжизненный цвет лица, сухость, стянутость, новые мелкие морщинки, особенно в области глаз, пигментные пятнышки… Таков далеко не полный перечень стрессовых последствий для лица. В напряженные периоды коже требуется особый уход. Обратите внимание на антистрессовую косметику. Она содержит более высокую концентрацию минералов и высокоактивных компонентов, насыщает кожу антиоксидантами, в частности витаминами А, С и Е, которые помогают бороться со старением.

 

⇒ Растительные адаптогены: 10 лучших от стресса!

 

 

Совет 3. Займитесь ароматерапией

Ароматерапия — один из самых действенных и быстрых способов снять стресс. Положительно влияют на нервную систему масла розы, лаванды, кориандра, жасмина, апельсина, корицы, пеларгонии, ладана, лавра. Можно применять их как самостоятельно, так и в составе косметических продуктов.

 

Совет 4. Побалуйте себя!

Обратите внимание на такие вкусности как кофе, шоколад и экзотические фрукты. Это замечательные природные антидепрессанты. Кстати, совсем не обязательно потреблять их внутрь в больших количествах. Достаточно будет и запаха. Сделайте шоколадное обертывание, примите ванну с ароматом экзотических фруктов и выпейте после этого крошечную чашечку эспрессо.

 

⇒ Читайте также: Продукты-антидепрессанты для женщин: 10 лучших!

 

 

Совет 5. Посчитайте!

Попытайтесь сконцентрироваться. Примите любую удобную для вас позу, расслабьте руки, положите их на колени, начните считать про себя. В тот момент, когда голова больше не будет занята ничем иным, кроме счета, остановитесь. Максимально расслабьтесь. Несколько мгновений созерцайте пустоту внутри себя. После этого с наслаждением потянитесь.

 

⇒ Читайте также: Синдром хронической усталости.

 

 

Совет 6. «Спустите пар»

Приобретите себе самый лучший блокнотик. В него можно будет записать все свои горести. Ведение дневника всегда считалось замечательным способом привести себя и мысли в порядок. Впрочем, если вам не очень нравится писать, то для этой же цели — «спустить пар» — можно использовать верную подружку или профессионального психолога. Выберите то, что вам больше по нраву!

 

Совет 7. Съешьте банан

В бананах содержатся совершенно особенные вещества. Они необходимы нам для выработки серотонина. В период стресса этот натуральный «гормон счастья» может стать настоящей палочкой-выручалочкой. Он повышает настроение и вызывает чувство благополучия и спокойствия.

 

⇒ Читайте также: Как избавиться от навязчивых мыслей?