Как убрать запах изо рта и вернуть свежесть дыханию?
С деликатной проблемой неприятного запаха изо рта может столкнуться практически каждый: по статистике, до 95% людей страдают этим «недугом»! Как узнать есть ли эта проблема у вас? Как выяснить причину неприятного амбре и вернуть свежесть дыханию?
|
⇒ Читайте также: 7 советов, как сохранить красоту и снять стресс. |
Есть ли проблема?
Лучше обратится с этим вопросом к близкому человеку. Или к стоматологу. Он объективно оценит чистоту дыхания. Ведь обычно мы не замечаем запахов, которые исходят от нас самих.
Еще один способ: воспользуйтесь флоссом, а затем проверьте зубную нить на предмет посторонних запахов.
Самый точный метод диагностики — галитометр. Компактный прибор измеряет количество летучих соединений серы (VSC), которые выделяют бактерии, обитающие во рту. Чтобы получить результат, нужно несколько секунд подышать в датчик. Индикатор свежести дыхания пригодится, например, в том случае, если на работе приходится много и достаточно тесно общаться с людьми и от этого зависит ваша карьера.
Причина 1. Больные зубы или десны
Частый случай — неважное состояние ротовой полости, где скапливаются микроскопические остатки пищи и «дурно пахнущие» бактерии.
Как убрать запах изо рта? Навестите дантиста. Доктор обновит пломбы, вылечит кариес и пародонтит (распространенное заболевание десен), снимет зубной налет.
Причина 2. Неправильный уход
Уверены, что хорошо чистите зубы? Пользуетесь зубной нитью — флоссом? Регулярно снимаете налет с языка? Если есть неприятный запах изо рта, стоит еще раз перечитать все правила ухода и попробовать им следовать.
Как избавиться от запаха изо рта? Запомните правило «трех». Зубной щеткой пользуйтесь минимум 3 раза в день: сразу после пробуждения, позавтракав и перед сном. А в идеале — еще и после каждого приема пищи. Чистите зубы не менее 3 минут. Внешнюю и внутреннюю поверхности — энергичными выметающими движениями на передних зубах и круговыми — на дальних. Жевательную поверхность — по горизонтали вперед-назад. Каждые 3 месяца меняйте щетку на новую.
Флоссом удалите микробы, скопившиеся в недоступных для щетки межзубных промежутках. Не меньше бактерий, являющихся причиной появления неприятного запаха, собирается в задней части языка. Аккуратно очистите его по направлению к кончику специальным скребком, прорезиненной вставкой на обратной стороне зубной щетки или чайной ложкой. Кстати, сильный налет на языке и неприятный запах изо рта часто являются самыми первыми признаками заболеваний системы пищеварения. Например, «дурно пахнет» гастрит. Без консультации гастроэнтеролога в этом случае не обойтись.
Причина 3. Сухость во рту
Слюна — идеальный природный очиститель. Ее вырабатывается меньше, если вы долго говорили, испытали стресс, занимались спортом, давно не ели или не пили.
Как убрать запах изо рта? Выпейте стакан воды. Не доводите до появления чувства жажды, своевременно пополняйте запас влаги в организме. Рассосите кубик льда. Съешьте яблоко. Или прополощите рот бесспиртовым эликсиром для рта — алкоголь вызывает сухость.
Причина 4. Переедание
Большой объем пищи, особенно белковой, способствует развитию гнилостных процессов. Лук, чеснок, другие продукты с острым запахом усугубляют ситуацию.
Как избавиться от запаха изо рта? Умерьте аппетит, отдайте предпочтение растительной пище. Мясные блюда щедро сдабривайте петрушкой. Ее зелень, как и корень, быстро отбивает неприятный запах.
Включите в меню натуральный йогурт. 170 г кисломолочного продукта в день улучшают микрофлору кишечника, снижают уровень химических соединений, портящих дыхание.
Хорошо «маскирует» запах чеснока и лука свежезаваренный чай. Еще одно испытанное и надежное народное средство — гвоздика. Закончив трапезу, рассосите шляпку этой пряности.
Причина 5. Низкоуглеводная диета
Испытывая нехватку основного «энергоносителя» — углеводов, организм переключается на альтернативные источники энергии, а именно собственные жировые запасы. Они сжигаются — мы худеем. Но в процессе неизбежно образуются кетоны. Эти химические соединения и вызывают тяжелый ацетоновый запах изо рта: кетоновое дыхание.
Как избавиться от запаха изо рта? Пейте много жидкости. «Разбавляйте» пищу с помощью первых блюд. Время от времени разжевывайте листочек мяты. Растение богато эфирными маслами с эффектом мгновенной свежести. И главное, не увлекайтесь диетами.
Причина 6. Курение
После перекура запах табака изо рта «развеется» только часа через два. И все это время вы будете очень дурно пахнуть!
Как убрать запах изо рта? Перебить неприятное амбре можно с помощью освежающего спрея, мятных леденцов, пастилок, жвачки. Скрыть запах способно одно кофейное зернышко, стоит только его разгрызть. Однако самый эффективный метод — бросить курить!
Обратите внимание!
В некоторых случаях устойчивый неприятный запах изо рта, или галитоз (от латинского halitus — дыхание) является признаком диабета, патологий почек, печени. Чтобы не запустить болезнь, нужно обратиться к специалисту.
Моментальные фитоосвежители
Эти домашние ополаскиватели обладают противобактериальными свойствами и прекрасно освежают полость рта. Используйте сразу после чистки зубов.
Рецепт № 1. Приготовьте настой из взятых в равном количестве мяты, зверобоя, шалфея и ромашки (1 столовая ложка сухого травяного сбора на стакан кипятка).
Рецепт № 2. 3 капли эфирного масла мяты и 2 капли чайного дерева смешайте с щепоткой соли. Энергично взбалтывая, разведите в стакане теплой воды.
|
⇒ Читайте также: Рецепты салатов, или Гастрономический тур по Европе. |
