Рисовая диета: идеальна для похудения и очищения
Каких только диет не существует! Есть и рисовая диета. Она древняя, эффективная и сегодня все более популярная. Она идеальна для похудения и очищения организма. Эта диета имеет множество различных вариантов. Ее основной плюс: она относительно щадящая по сравнению с другими «борцами с лишними килограммами». В чем ее секрет?
Рисовая диета: какая польза?
Рис обладает удивительными качествами, главное из которых — выведение из организма шлаков, токсинов и других ненужных веществ. По этой причине с рисовой диетой вы достигаете двух целей одновременно: можете за раз похудеть и очистить организм. Вы активно теряете лишний вес и вместе с этим нормализуете внутренние процессы: улучшается пищеварение, ускоряется метаболизм. Благодаря вымыванию соли накопленные излишки жидкости покидают ваше тело, что приводит к снижению веса и исчезновению отеков.
Рис относится к низкокалорийным продуктам, но, несмотря на это, хорошо насыщает и предотвращает чувство голода. Питаясь этим злаком, вы сокращаете ежедневное количество потребляемых калорий. Поэтому даже не заметите, как ненавистные килограммы начнут уходить!
Есть множество подходов к питанию, основанному на рисе. Согласно некоторым программам питания его позволяют кушать лишь в вареном виде, другие же разбавляют рисовый рацион иными диетическими блюдами. Есть рисовые диеты, которые, вообще, состоят из полноценного меню. В зависимости от диетической системы продолжительность ее применения может варьировать от трех дней и более.
Давайте разберемся, какие бывают виды рисовой диеты.
|
⇒ Секреты диетологов: |
Строгая рисовая диета
В рационе только рис! Это самый безжалостный способ похудения, и прибегать к нему лучше, если вы полностью уверены в своих силах. В противном случае такой вариант может стать пустой тратой времени из-за постоянных срывов.
Монодиета на рисе способствует быстрому похудению, примерно на 2 кг. Придерживаться ее стоит не более 3-х дней и не чаще чем раз в 2 недели. Конечно, как вы уже догадались, целый день вы едите только рис. Его нужно сварить без добавления соли и прочих специй и кушать маленькими порциями (по 100 г за раз) 5 раз в день. Злоупотреблять таким питанием нельзя: можно заработать дополнительные болячки, а не похудеть или оздоровиться.
|
⇒ Лайфхак: |
Недельная диета на рисе
Данный вид рисовой диеты переносится достаточно легко и используется как для похудения, так и для очищения организма. Продолжительность составляет всего одну неделю.
В меню:
- отварной рис без добавления соли;
- вареная рыба, мясо;
- свежие или тушеные овощи;
- свежие фрукты.
Итак, каким же образом придется питаться? Сварите 500 грамм риса и ешьте его порциями по 100 грамм 5 раз в день. Такая рисовая диета разрешает употреблять рыбу, мясо, овощи и фрукты, но в общей массе их количество не должны превышать 200 грамм. Если вы, конечно, преследуете цель скинуть пару лишних килограммов. Для похудения и очищения организма выпивайте минимум 2 литра чистой воды (соки, зеленый чай не учитываются!).
|
⇒ Стройность: |
Легкая рисовая диета
Этот вариант рисовой диеты также относиться к легким и питательным. Рацион позволяет обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Меню этой рисовой диеты выглядит так:
- вареный рис без соли;
- свежие овощи, зелень.
Ограничений по поводу количества потребляемого за день риса здесь нет. Но не увлекайтесь! 500 грамм вам вполне должно хватить для ощущения сытости и восполнения энергетических затрат организма. Овощей можно потреблять не больше 500 грамм. Пить нужно зеленый чай без сахара, плюс дополнительно минимум 2 литра воды в сутки.
При правильном соблюдении рациона питания в течение 7 дней (не больше!) потеря веса составит до 5 килограмм. Это хороший результат, который не нанесет вреда вашему организму.
|
⇒ Вам может быть интересно: |
Очищение рисом
Полноценной диетой это не назовешь, так как отличаться от привычного питания будет только завтрак. Готовить его необходимо следующим образом:
- Замочить на 8 часов 2 ст. л. риса, а затем слить воду.
- Залить новой водой и довести рис до кипения.
- Снова слить воду и промыть рис.
- Повторить две предыдущие процедуры еще 3 раза.
- Скушать то, что получилось, на завтрак. Ничего, кроме сваренного таким методом риса, больше употреблять нельзя, в том числе жидкость. Причем в течение ближайших четырех часов!
Такой способ приготовления риса убирает неполезную нам клейковину, которая нарушает функции кишечника, снижает способность усваивать сахар, витамины, жиры и минералы.
Соблюдать подобный рацион следует в течение 1,5 месяцев, так как очистка начнется только после первого месяца употребления таких завтраков. Минусом рисового очищения выступает способность риса, кроме вредных веществ, выводить также калий. Поэтому стоит заранее запастись содержащими калий продуктами и биодобавками.
Результат рисовой диеты оставит только приятные впечатления: стройная фигура будет радовать глаз, а хорошее настроение положительно отразится на цвете кожи и общем состоянии организма.
|
⇒ Астрологи советуют: |
