Традиционная китайская медицина: каждому органу свое время!

Традиционная китайская медицина давно уже подметила: у каждого органа есть свое время сна и бодрствования. Если вы просыпаетесь в одно и то же время ночью или внезапно проваливаетесь в сон посреди дня, посмотрите на график работы организма. Он покажет, когда и какие органы начинают активно работать и, следовательно, могут вызывать дискомфорт.

⇒ Читайте также:

Биохакинг: что это такое?

Согласно учению традиционной китайской медицины, наши органы подчиняются естественному ритму и, соответственно, особенно активны и неактивны в течение примерно двух часов в день. Примете во внимание это особое расписание организма — жизнь станет проще и лучше. Следуйте собственной природе, так вы откроете дополнительные источники энергии для себя. Вы станете активнее и скорее всего справитесь легко и без лекарств с небольшими повседневными недомоганиями, а также избавитесь от бессонницы раз и навсегда.

⇒ Советы доктора:

5 способов снять стресс и победить бессонницу.

1-3 часа ночи: Печень (детоксикация организма)

В наиболее активную фазу печени мы должны крепко спать, потому что работоспособность организма сейчас находится на самом низком уровне. Большинство органов перешли в спящий режим, и только печень работает на полную мощность, проводя детоксикационные мероприятия.

Те, кто часто ложится спать в это время и при этом не может уснуть, скорее всего регулярно перенапрягают свою печень (алкоголь, никотин, слишком поздняя и обильная еда или нездоровый образ жизни в целом). Не давая вам спать, печень посылает таким образом сигнал SOS.

Регулярные физические упражнения и отказ от чрезмерного увлечения алкоголем и курением могут помочь. Кроме того согласно китайскому учению, чай из крапивы служит укреплению ци печени.

3-5 утра: Легкие (кислородный коктейль)

Традиционная китайская медицина говорит: тем, кто в это время испытывает дискомфорт и проблемы со сном, следует уделить больше внимания своим легким. Сейчас они особенно активны и проводят очистку. Мы можем помочь им в этом, если будем спать с открытым окном или, по крайней мере, хорошенько проветривать спальню перед сном.

Закашливаетесь и из-за этого просыпаетесь именно в это время? Причиной могут быть астма или аллергия. В случае постоянного дискомфорта запишитесь к терапевту и пройдите обследование. Это поможет прояснить ситуацию и во время принять необходимые меры. Также китайцы советуют использовать травяные подушечки с корнем солодки и имбиря. Они оказывают дополнительное успокаивающее действие на бронхи.

5-7 часов утра: Толстая кишка (освобождение от шлаков)

Между пятью и семью часами организм начинает выделять гормон кортизол, который заставляет нас медленно просыпаться. Это хороший знак, если вы отправляетесь в туалет сразу после того, как встали с постели. Перед этим можно выпить стакан теплой воды (не кофе!). Это поможет завершить работу организма по детоксикации и освободиться от шлаков.

Также полезна небольшая прогулка — пройдите хотя бы пару километров (можно выйти с собакой, если она у вас есть, или отправить на работу пешком). Моцион оптимально подготовит организм к предстоящему дню.

7-9 утра: Желудок (время завтрака)

С 7 до 9 утра желудок особенно активен — это лучшее время для полноценного завтрака. Традиционная китайская медицина утверждает, что следует начинать день с теплой пищи, например, с овсянки с фруктами. Ешьте, не спеша, и после завтрака дайте желудку немного отдыха для переваривания пищи.

Выработка гормонов повышается примерно в 8 часов утра, а это значит, что в этот период мы менее чувствительны к боли (а вот к вечеру дискомфорт, напротив, явно усиливается). Можно планировать сдачу анализов или стоматологические манипуляции.

⇒ Секреты диетологов:

Ваш идеальный завтрак.

9-11 утра: Селезенка (время для работы)

Между 9 и 11 часами утра организм особенно устойчив — это лучшее время для оперативных вмешательств или рентгена. Селезенка фильтрует кровь. Она — центр нашей иммунной системы. Орган преобразует питательные вещества в энергию. Температура тела сейчас достигает максимума — идеальное время для интеллектуальной деятельности, концентрация находится как раз на пике.

Чувствуете в это время усталость? По мнению китайцев, это говорит о том, что ци селезенки заблокирована. «Почистить» её поможет чай из пассифлоры.

11-13: Сердце (время для общения)

Согласно традиционной китайской медицине, для поддержки ци сердца в полдень нам больше всего нужно общение. Хороший разговор просто необходим. Будет идеально, если на это время вы запланируете обед с коллегами, которые вам интересны не только по работе. Имейте в виду, что как раз в это время в желудке повышается кислотность, и это снижает общую способность концентрироваться. Так что приветствуются перекусы, застолья и задушевные разговоры.

13-15 часов: Тонкий кишечник (время для отдыха)

Следуйте своему внутреннему чутью. Тонкий кишечник после обеда ударно включается в переработку съеденного. Правильное пищеварение требует массу энергии. Если есть возможность, дайте организму в это время немного отдыха. И уж точно не назначайте важные встречи сразу после обеда. Также неуместна сейчас и чрезмерная физическая активность.

15-17 часов: Мочевой пузырь (пик производительности)

Хорошо покушали и после отдохнули? Пора за работу! В районе трех часов дня мочевой пузырь включается в работу по очистке организма от лишней жидкости, в которой процессы метаболизма больше не нуждаются (обильное питье, кстати, пойдет только на пользу!). Этот процесс повышает кровяное давление и разгоняет кровообращение, вызывая второй за день пик производительности. С 15 до 17 часов — идеальное время для эффективной, сосредоточенной работы или интенсивных занятий спортом, особенно направленных на развитие выносливости и силы.

⇒ Вам может быть интересно:

Как избавиться от жира на животе?

17-19 часов: Почки (время для ужина)

Хорошо поработали? Пора и отдохнуть! В то время когда у большинства заканчивается рабочий день, у почек наступает «пик сезона». Чтобы им не мешать, сейчас самое время расслабиться и побаловать себя вкусным, не слишком тяжелым ужином. Например, рис с тушеными овощами и рыбой идеален. После 19 часов больше ничего не ешьте!

19-21 вечера: Перикард (время для хобби и любви)

Вечернюю фазу традиционная китайская медицина связывает с сердечным перикардом. Он отвечает не столько за тело, сколько за душу. Это время для отдыха, чтения, прослушивания музыки, чаепития… Кстати, для души также важен флирт, встречи с друзьями, времяпрепровождение с партнером. Ищите то, что вдохновляет вас, постарайтесь использовать время наиприятнейшим образом.

21-23 часа: «Дополнительный обогрев» (восстановите тепловой баланс)

В традиционной китайской медицине эти часы не относятся к какому-то определенному органу, а скорее к некому энергетический контуру. Считается, что в этот период начинается особый процесс дополнительного обогрева легких, сердца, печени, почек, тонкого и толстого кишечника, мочевого пузыря, желудка и селезенки. В этом процессе участвуют щитовидная железа и надпочечники. Кровяное давление и пульс в этот период снижаются, а органы пищеварения переходят в состояние покоя и перезагрузки. Идеальное время для медитации и подготовки ко сну.

23-1 ночи: Желчный пузырь (переваривание жиров)

Отправляйтесь спать! Артериальное давление, частота сердечных сокращений и температура снижаются, обмен веществ замедляется. Секреция кортизола падает, что вызывает у нас усталость и сонливость. Напротив, ци желчного пузыря работает сейчас на полную мощность. Орган вырабатывает желчь, необходимую для переваривания остатков жиров.

Если вы поели слишком поздно или слишком много, вас будет мучить бессонница — потому что процесс пищеварения никто отменить не может, и жир будет стимулировать все большую выработку желчи. Пока этот процесс не закончиться, вы будете лежать без сна и раздраженно взирать на мир вокруг. Кроме того, часто именно из-за подобных процессов может возникнуть изжога. Тогда уж точно не придется насладиться безмятежным сном.