Вода с лимоном. 10 полезных свойств

Вода с лимоном — вкусный безалкогольный напиток. Впрочем, лимонная вода не только вкусна, но и чрезвычайно полезна. Она повышает защитные силы организма, дает энергию и помогает похудеть. Вот 10 самых полезных свойств этого простого напитка.

1. Лимонная вода утоляет жажду

Вода с лимоном отлично утоляет жажду и на вкус больше, чем просто вода. Лимонный вкус делает питье намного легче. Так можно выпить гораздо больше жидкости. Особенно это актуально в холодное время года, когда трудно пить много воды. В холодные месяцы сухой нагревательный воздух в помещениях и холодный зимний воздух снаружи высушивают слизистые оболочки, что делает их восприимчивыми к инфекциям. Так что пить много в этот период — это абсолютная необходимость.

2. Вода с лимоном защищает от камней в почках

Лимонная вода обладает мочегонным свойствами и хорошо промывает мочевыводящие пути. Токсины и бактерии выводится быстрее. При этом важные вещества, такие как калий и магний, поглощаются из лимонной воды.

Цитраты, содержащиеся в лимоне, являются естественными врагами камней в почках, в частности камней мочевой кислоты. Цитраты могут растворять структуру таких камней и предотвращать образование отложений.

⇒ Тест:

Здоровый образ жизни — на пользу или во вред?

3. Лимонная вода дает энергию

Уже аромат лимонной воды способен взбодрить и повысить настроение. Эффект усиливается, когда вы не только вздыхаете терпкий запах, но и пьете воду с лимоном. Она освежает тело. Вы сразу начинаете чувствовать себя энергичной и подтянутой. В идеале стоит раннее утро начинать со стакана лимонной воды. Пить ее полагается еще до кофе, чтобы стимулировать энергию организма.

4. Лимонная вода укрепляет иммунитет

Пожалуй, ни один другой фрукт не содержит столько витамина С, сколько лимон. А, как известно, именно этот витамин укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье всего организма. Вода с лимоном полезна в профилактических целях и для борьбы с простудами. Витамин С может сократить время заболевания и помочь быстрее преодолеть инфекцию. Считтается, что тот, кто ежедневно пьет лимонную воду, редко сталкивается с простудными заболеваниями.

⇒ Лайфхак:

7 простых способов укрепить иммунитет.

5. Вода с лимоном полезна для детокса

Лимонная вода в своем составе имеет много антиоксидантов, которые умеют чистить организм. Поэтому вода с лимоном часто входит в комплексы по детоксикации организма. При этом совсем необязательно проходить какие-то особые курсы детокса. Достаточно каждый день натощак выпивать немного воды с лимоном.

6. Лимонная вода борется с морщинами

Антиоксидантный витамин С в лимонной воде не только положительно влияет на иммунную систему, но и оздоравливает кожу. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые, среди прочего, повинны в старении. Если пить лимонную воду ежедневно, эластичность кожи повышается, а появление морщин замедляется. Это anti age изнутри! Кроме того, вода с лимоном защищает от гиперпигментации, обеспечивает чистую кожу и сияющий цвет лица.

⇒ Природные антиоксиданты:

12 продуктов от морщин.

7. Вода с лимоном спасает при вздутии живота

После еды ворчит и урчит в животе? Когда после сытной пищи появляется вздутие живота, стоит попробовать домашний лимонад. Чаще всего при вздутии живота не хватает определенных кислот в желудке. Они необходимы для правильного переваривания съеденных продуктов. Лимонная вода поддерживает этот процесс в желудке, тем самым предотвращая появление чрезмерных газов.

8. Лимонная вода регулирует кислотно-щелочной баланс

Еще одна причина, по которой стоит чаще пить лимонную воду: она стимулирует пищеварение, способствует регенерации слизистой оболочки кишечника и сохраняет его здоровым. так весь желудочно-кишечный тракт укрепляется и легче справляется с перевариванием жира.

Лимонная вода оказывает подкисляющее действие и тем самым помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме.

⇒ Полезные советы:

Как убрать запах изо рта и вернуть свежесть дыханию?

9. Вода с лимоном избавляет от неприятного запаха изо рта

Лимонный сок оказывает антибактериальное действие и, таким образом, способствует гигиене полости рта. Он устраняет лишние бактерии, которые в противном случае могут накапливаться и неприятно пахнуть. Употребление лимонной воды работает против неприятного запаха изо рта и обеспечивает свежее дыхание.

10. Лимонная вода помогает сбросить вес

Подкисляющее и детоксикационное действие воды с лимоном облегчает потерю веса. Конечно, одной лимонной воды недостаточно для похудения, но в купе с эффективной диетой и спортивными упражнениями она способствует более активному сбросу лишних килограммов. Поэтому рад супермоделей пьет лимонад для поддержания формы.

Интересно, что для похудения лучше всего использовать кожуру лимона. В ней особенно много так называемых полифенолов, которые активизируют в организме процесс сжигания жира. Тем, кто хочет похудеть, стоит включить в свой рацион ежедневное потребление свежей лимонной воды с протертой цедрой.

⇒ Искусство жить лучше:

Биохакинг: что это такое?

Как сделать лимонную воду самостоятельно?

Самая здоровая и низкокалорийная лимонная вода та, что вы готовите дома, не используя никаких подсластителей. Для освежающей воды с лимоном достаточно взять 1 лимон.

Разрежьте его на 4 части. Выжмите лимонный сок в графин или большой сосуд и добавьте 1 л воды. Затем положите в воду выжатую лимонную цедру. Можно часть шкурки измельчить и так же бросить в графин. Чтобы разнообразить вкус можно добавить немного мяты. Употреблять этот напиток лучше всего рано утром натощак чуть подогретым.

⇒ Рецепты:

Зеленые смузи для похудения и очищения.