Водная диета: быстро и безопасно. За 4 дня минус 2.5 кг!

Диетологи называют водную диету «ноль-диетой», потому что вода имеет нулевую энергетическую ценность. Решили попробовать? Тогда учтите несколько простых правил.

 

⇒ Еще диеты: Постная диета: сжечь жир, очистить организм от шлаков! Диета на мороженом: за 1 неделю минус 2 кг! Цветодиета — легкий способ сбросить вес. Диеты с рецептами от звезд Голливуда. Стройность: каждому возрасту свой план снижения веса. Английская яблочная диета. Что едят звезды? Секреты стройности VIP-персон. Самая легкая диета: что будет, если питаться бутербродами? Диета красоты на овощах и фруктах: за 1 неделю минус 5 кг! Сонома – самая эффективная домашняя диета! Диета успеха: минус 4,5 кг за 10 дней! Лунная диета: похудеть по фазам Луны. Рисовая диета: идеальна для похудения и очищения. Диета на яблочном уксусе: укрепить иммунитет! Японская диета: почему японки не толстеют? Белковая диета.

 

Выберете один день недели, лучше выходной. Накануне посидите на молочно-растительных продуктах. На следующий день пейте только воду из расчета 40 мл воды на каждый килограмм веса плюс 0,3-0,5 литра дополнительно. На третий день можно опять переходит к легкой пище: фруктам, овощам, молоку и йогуртам.

 

 

Почему водная диета эффективна?

Еду в сухомятку и систематическое недопивание диетологи считают одними из главных причин появления лишнего веса. Отсутствие достаточного количества воды в организме приводит к обезвоживанию. Оно в свою очередь начинает замедлять обменные процессы в организме и накапливать жиры с углеводами. К тому же часто мы путаем чувство жажды с чувством голода: организм просит попить, а мы заедаем жажду бутербродиками и сладким.

Если привыкнуть выпивать за 15-30 минут до еды 1 стакан воды, то потребление пищи за столом заметно сократится — меньше будет и лишних калорий.

 

Кому противопоказана водная диета?

Если у вас есть какие-то хронические заболевания (например, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, проблемы с сердцем, сахарный диабет, нарушения свертываемости крови, камни в почках и желчном пузыре и т.п.), лучше посоветоваться с врачом, пройти дополнительные обследования.

В остальном же водная диета — одна из немногих, которая подходит абсолютно всем. Кроме избавления от жировых складочек, она оказывает еще и оздоравливающее действие — очищает организм от шлаков, избавляет от застойных явлений.

 

⇒ Читайте также: Чай: рецепты отличных коктейлей и гадания на чайной гуще.

 

 

Какую воду лучше пить?

Лечебные воды для разгрузочных дней однозначно не подойдут: принимать их нужно под наблюдением врача и в строго определенных количествах. Не подойдут и воды газированные, а также с повышенным содержанием солей. Они раздражают желудок и усиливают аппетит.

Выбираете обычную столовую минералку без газа в бутылках или просто воду из-под крана. Пейте воду небольшими порциями в течение дня. Кстати, благодаря водной диете у вас может появиться очень полезная привычка — постоянно понемногу пить воду. Она поможет без всяких диет сбросить дополнительные 0,5 кг в месяц!

 

⇒ Лучшие рецепты: Зеленые смузи для похудения и очищения.

 

 

Как пить между разгрузочными днями?

Полезно приучить себя к правильному потреблению жидкостей. Выпивайте воду или любые другие напитки до еды, а не во время еды. Выпитая до еды жидкость наполняет желудок, притупляет чувство голода, помогать ограничить поступление калорий в организм и ведет к снижению веса.

Вода же, потребляемая во время еды, только растягивает желудок, заставляет с каждым разом кушать все больше и больше. Кроме того привычка запивать пищу после каждого глоточка ведет к вздутию живота: ведь каждый раз вместе с водой вы заглатываете и воздух!

 

⇒ Читайте также: 7 мифов о диетах, в которые до сих пор верят.

 

 

Чем можно заменить воду?

Лучше всего, конечно, пить просто воду. Но меню можно «разнообразить» и в разгрузочные дни. Например, замечательно подойдут чаи с травами.

Попробуйте, например, такой рецепты: смешайте траву пустырника, болотной сушеницы и почечного чая в соотношении 3:2:1. 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка и проварите на водяной бане 10 минут. Выпейте в 2 приема утром и вечером.

Также можно заварить такой состав: березовые листья, можжевеловые ягоды, трава почечного чая и спорыша (1:1:1:2). 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка, оставьте в термосе на 30 минут. Принимайте трижды в день.

Можно добавить в воду лимон, мяту или имбирь, чтобы сделать ее более приятной на вкус и витаминизированной.

 

⇒ Читайте также: Как быстро похудеть? Диеты и советы по знакам Зодиака.