Мужчина-манипулятор: как его распознать и переиграть?

Если ваш спутник завел манеру указывать на ваши отклонения в психической норме, не спешите принимать все за чистую монету. Эмоциональные манипуляции (а это именно они!) — прием старый. Но, увы, по-прежнему действенный. Мужчина-манипулятор неисправим: переделать его не получится. Можно лишь спасти себя — свою нервную систему, несколько лет здоровой полноценной жизни, а еще, возможно, имущество и прочие важные вещи. Как распознать мужчину-манипулятора? Как вести себя с ним? И как переиграть?

⇒ Насилие в семье:

Как дать отпор обидчику?

Мужчина-манипулятор: основные признаки

Вы вроде бы не храните кеды в хлебнице и не имеете привычки выходить на улицу в чем мать родила, слывете среди коллег и друзей адекватной женщиной, но то и дело нарываетесь на комментарий любимого мужчины: «Ты ненормальная!». Зачем он это делает?

Элементарно: он подрывает вашу самооценку. Дамское самовосприятие во многом зависит от мнения окружающих. В отличие от мужчин, которые уже рождаются с аховым самомнением. Девочки — хрупкие лесные эльфы, в атмосфере критики и нелюбви чахнут, но самое ужасное — верят злым словам. Даже если те прозвучали из уст случайного прохожего, даже если они очевидно лживы.

Именно поэтому самые эффективные психотерапевты дают универсальный совет женщинам: окружайте себя только теми, кто по-настоящему вас любит. И немедленно уходить от тех, кто подрывает веру в себя — кем бы они ни были и что бы они ни давали. Уходить нужно в том числе от токсичных родителей, супруга и начальника.

Низкая самооценка для женщины означает катастрофу: со сломленной личностью можно делать все что угодно. И едва она воспротивится, можно опять-таки указать на ее «проблемы с головой»: бедняжка поверит и притихнет.

Мужчина-манипулятор хочет контроля над вами. Только не путайте этот контроль с заботой: манипулятору все равно, оделись ли вы тепло и успели ли пообедать. Он хочет свободы действий только для себя, а для этого ему надо вас как можно больше ограничить.

Как вести себя с ним?

Секрет 1. Ищите группу поддержки!

Как только зазвучали обвинения в несмышлености, немедленно обратитесь за помощью — к любящей маме, подруге, хорошему психологу. Тем, кто вас бережет и не заинтересован прямо или косвенно в вашем поражении. Расскажите все как есть, без утайки и выслушайте мнение. Есть ли в ваших поступках и реакциях доля сумасбродности? Выслушав утешение, прячьтесь за ним как за щитом в очередных пикировках с манипулятором.

Секрет 2. Осознайте его манипуляции!

Мужчина-манипулятор всегда слаб, но эта слабость иллюзорна и способна попортить вам немало крови. Слаб он потому, что неспособен на честную игру.

Посмотрим, как выглядит обычная уловка лжеца: ваш мужчина повадился задерживаться, ему кто-то звонит и пишет, он стал холоден. Вы подозреваете измену и напрямую спрашиваете. И получаете эмоциональный вулкан: «Как ты можешь такое думать! Ты ненормальная, тебе всюду мерещатся измены! Ревнивая маньячка!»

Заметьте, конструктивного объяснения не случилось. Вам не предъявили телефон с текстами сообщений и списком абонентов, не назвали причину опозданий — ваши беспокойства и чувства тотально проигнорировали, в придачу выкатили обвинение. Взрослые зрелые люди, желающие разрешить конфликт, так не поступают. А вот слабые, не готовые нести ответственность, — запросто.

Собственно, на этом его слабость заканчивается. Психологи в унисон твердят, что манипуляторы наделены поистине дьявольской силой убеждения. Они умеют подтасовывать факты и слова, выворачивать истину наизнанку, мастерски играют оскорбленную добродетель, давят на жалость, — в общем, с лихвой компенсируют свою ущербность.

Секрет 3. Будьте честной с собой!

Факт его слабости весьма важен. Бесчестного человека невозможно уважать. А уважение — краеугольный камень отношений, даже любовь не так важна. Едва оно утрачено, возникает вопрос: «А есть ли отношения?».

Партнеры, желающие строить полноценные отношения, не унижают друг друга, не пытаются самоутвердиться за счет другого. Если видите, что избранник регулярно допускает такие вещи, осознайте тяжелый факт: у него свои интересы, и вы в этот круг не входите. Более того, выступаете помехой, и вас пытаются «нейтрализовать» — по причине якобы крена в ваших мозгах. Тогда о каком союзе и общении, вообще, может идти речь?

Секрет 4. Узнайте его цели!

Эмоциональные манипуляции носят название «газлайтинг», что в переводе с английского означает «газовое освещение». Термин возник благодаря одноименному фильму с Ингрид Бергман в главной роли. По сюжету ее муж, корыстный мошенник, желает присвоить драгоценности жены и с этой целью пытается объявить ее психически нездоровой. Он подстраивает так, что газовые светильники в доме то ярко вспыхивают, то угасают. Когда жена замечает и говорит об этом, муж уверяет, что у нее галлюцинации. Дальше все просто: осталось упечь бедняжку в психушку и оформить опеку над ее имуществом.

Итак, газлайтер (то есть мужчина-манипулятор) всегда льет воду на свою мельницу — хочет выставить себя жертвой, избавиться от вашего контроля, получить свободу действий. Для этого он создает картинку, в которой вы неадекватны: как известно, «на больных даже врачи не обижаются».

Остается только выяснить, какие у него цели в отношении вас, что он реально хочет получить?

Секрет 5. Не пытайтесь его спасать!

Над вашим благополучием нависла угроза. Даже если дело не в имуществе, все равно сюжет вырисовывается подлый…

Наращивайте броню: остаться чистой и хорошей в глазах манипулятора не выйдет — уже потому, что он проецирует свою грязь на вас. И вот еще что: оставьте надежду доказать газлайтеру, что дело именно в нем. На этот счет есть восточная пословица: «Труднее всего разбудить того, кто не хочет просыпаться». Газлайтер не просто спит, он живет в этой бредовой реальности — там, в зловонной лжи, ему самое место. А вам нет. Бегите!

Секрет 6. Не играйте в его игры!

В арсенале манипулятора есть менее тяжеловесные, на первый взгляд, методы — например, обвинение в излишней эмоциональности. Допустим, он обрушивает поток едких шуточек, якобы вы «пышечка», «можно утонуть в складочках». Как любой женщине, вам слышится намек на лишний вес — и это болезненно. «Я поправилась?» — обеспокоенно спрашивает вы. «Успокойся, я просто шучу, ты слишком остро реагируешь», — благодушно успокаивает шутник. Стоп, он не успокаивает, он блокирует вашу справедливую реакцию, заодно убивает самооценку. Посыл его слов такой: «Не чувствуй так, не чувствуй вообще ничего».

Это приводит к неприятному явлению — эмоциональной немоте, вы просто боитесь озвучить беспокойства и обиды, ведь они наверняка неправильны. И живете в подвешенном состоянии — больно, тревожно, обидно, но говорить об этом нельзя. Представьте, как быстро ваша личная стабильность капитулирует. Взамен душевного покоя вы получите пассивную агрессию, станете критиковать тех, кого считаете слабее — негатив так или иначе вырвется наружу. Превратиться в злобную критикессу — так себе перспектива. А все потому, что обижаться, бунтовать, говорить об истинных чувствах вам запретили. Бегите!

⇒ Женские истории:

Влюбилась в женатого…

Секрет 7. Не тратьте свои силы!

Вырваться из-под токсичного влияния манипулятора можно только одним способом: прервав всяческое общение. И даже после этого последует длительный «карантин», ведь мужчина-манипулятор обладает огромной силой внушения, а вам предстоят долгая детокс-программа и реанимация самооценки. Способ уже назван — окружать себя только любящими людьми и дарить себе радость, баловать.

Правда, есть вариант, известный профессионалам, — переиграть манипулятора может более сильный «коллега». То есть вам для победы предстоит стать такой — лгать, изворачиваться, плести интриги. Это как взаимное забрасывание грязью: чтобы швырнуть ком в обидчика, нужно самому испачкать руки. Но у нас на кону более серьезные потери — ваша психика. Невозможно понарошку сыграть в лживость, преследование и детальную проверку фактов — вы все равно погрузитесь в паранойяльную реальность. А ради чего? Чтобы заткнуть за пояс нечестивого лжеца? Не тратьте силы на доказывание очевидных фактов. Бегите!