«Энергетические дыры». 10 вредных привычек

У каждого свои привычки. Они помогают ощутить устойчивость жизни. А как насчет привычек, отнимающих время, силы и энергию? «Энергетические дыры» нарушают гармонию, не дают насладиться счастьем и успехом. Как их залатать? От каких вредных привычек лучше избавиться раз и навсегда?

 

 

«Энергетические дыры», или иначе вредные привычки, которые крадут нашу энергию, незаметно превращают людей в жертв обстоятельств. Самое ужасное, что в их появлении и существовании в нашей жизни некого винить, кроме нас же самих. Поэтому почаще смотрите на свою жизнь со стороны. Особенно в моменты уныния и печали. Не прижились ли в вашей жизни 10 самых вредных привычек-«вампиров»?

 

⇒ Читайте также: Муж — энергетический вампир: как защититься?

 

 

10 привычек, которые забирают энергию

 

1. Привычка со всеми соглашаться

Если вы не научились говорить «нет» тому, кто нарушает ваши интересы, то ваши границы всегда будут нарушены. Вы при этом не сохраните себя и будете отдавать часть энергии другим людям. Если вы не закрываетесь от людей, которые вас используют, не имеете своей территории в доме, то ваши границы открыты настежь. Человек, у которого нет возможности уединиться, подумать о своих делах наедине, просто отдохнуть отдельно ото всех, вскоре пойдет вразнос.

Как избавиться: постоянно думайте, перед тем как соглашаться на любое дело. Защита своего личного пространства означает, что вы можете всегда и при любых обстоятельствах сказать «нет». Например, не отвечайте на телефонный звонок человека, с которым вам не хочется общаться. (Можно попросить и кого-то из близких сделать это вместо вас). Или отложить домашние дела на завтра или даже послезавтра, если вы устали (еду можно заказать, а стирку перенести на другой день). Когда вы научитесь говорить «нет», ваша энергия останется с вами и накопится. Это, пожалуй, самое важное правило. С ним любые иные энергетические дыры вам будут нестрашны.

 

 

2. Привычка чуть-чуть опаздывать

На вопрос, чего вам не хватает больше всего, почти каждый может ответить — времени. Если вы регулярно куда-то спешите и прибегаете минуту в минуту или даже чуть-чуть позже, значит, вы не дружите со временем. Вы не можете рассчитать время и не закладываете дополнительные минуты в расписание, чтобы все успеть. Поэтому, опаздывая, вцепляетесь в руль автомобиля, пытаясь подрезать соседа по полосе. Или пробегая со скоростью молнии, сшибете все на своем пути. Стресс, переживание по пустякам, раздражение — все это создает хаос и напряжение, которых легко избежать. Нужно только научиться рассчитывать время заранее.

Как изменить: хотите залатать личные «энергетические дыры»? Освойте простой и полезный навык: закладывайте в расписание 10 минут про запас. Это снимет спешку, сохранит энергию и здоровье.

Кстати, правило «10 минут» стоит использовать и в быту: не забывайте делать десятиминутный перерыв при переходе от одного дела к другому. Это вернет гармонию в жизнь, ваша энергия со временем возрастет.

 

⇒ Тест: Ритм вашей жизни: как перестать спешить?

 

 

3. Привычка работать в выходные

Не можете разделить работу и отдых? Тогда получайте стресс и теряйте энергию! Представьте ситуацию: в выходной вы собирались посадить в саду новый сорт роз (ну или просто посидеть — почитать). И тут вдруг, как на зло, вечером в пятницу ваш шеф дал вам важное поручение (например, бухгалтерский отчет, который нужно сделать к понедельнику). Что выбрать — розы или отчет? Только от самого этого выбора уже начинается стресс.

Как избежать: научитесь разделять отдых и работу. Не берите на отдых то, что нужно доделать после рабочей недели. Не разрешайте беспокоить вас во время отдыха и не совмещайте его с работой. Отдых — это отдых. Смена деятельности приносит удовольствие и радость, а также огромный прилив энергии. А шеф — это только шеф. В конце концов, если он не стесняется завалить вас заданиями в ваш законный выходной, можно с ним особенно не церемониться. Придумайте тысяча и одну «отмазку», почему именно в этот раз вы не сможете его выручить. Через какое-то время у шефа отпадет желание нагружать вас лишней работой. И не беспокойтесь о своем месте. Велика вероятность, что шефа с его методами авральной работы в обозримом будущем уволят. Тогда не теряйте шанс пойти на повышение!

 

 

4. Привычка оставлять дела недоделанными

Наверняка вам знакома ситуация, когда в ванной или где-то в иной комнате перегорела лампочка. Что будете делать? Возьмете фонарик, свечку, ночничок? Сломана ручка двери, и она не закрывается месяцами, окна не помыты, кроме одного, которое вы успели помыть еще весной, а про остальные забыли. Все это накапливается маленькими порциями: «Кто-нибудь в доме сделает ручку?» И так — изо дня в день. «Энергетические дыры» множаться… В доме всегда что-то ломается, рассыпается и загрязняется…

Если вовремя не делать дела по дому, то пространство, в котором вы живете, начнет вас давить и раздражать. Что же делать?

Как справиться: недоделанные домашние дела нужно доделать. Вроде бы элементарное правило, но как трудно его выполнить! Главное здесь — не накапливать. Сегодня сделайте одно, завтра другое. Постепенно все недочеты будут исправлены и в дом вернется гармония. Через какое-то время вы сами удивитесь, сколько свободного времени у вас вдруг образовалось.

 

⇒ Прокрастинация: Как перестать откладывать дела?

 

 

5. Привычка сидеть в социальных сетях

Если отвечать на каждый вопрос, проводя в соцсетях много времени, и постоянно интересоваться, что ответили на ваш пост, не закрывать болтовню в чатах, то энергия будет улетучиваться гигабайтами. Соцсети — это уже не просто «энергетические дыры». Это настоящие пожиратели времени и спокойствия.

Как победить: если зависимость уже есть, то избавляйтесь от нее постепенно. Даже не пытайтесь просто отключить телефон. Пару дней продержитесь, а потом начнете с удвоенной силой. Ищите себе новое интересное занятие. Например, займитесь йогой, вступите в клуб скандинавской ходьбы, любителей книг или истории искусств, идите на бальные танцы, заведите домашнего питомца… Подойдет любая деятельность, которая вытащит вас «на люди». Обязательно выбирайте то, что позволит вам встречаться с реальными людьми и общаться с ними на интересные для вас темы. Вы откроете для себя новый мир и наполнитесь позитивной энергией.

 

⇒ Полезные советы: Как не сойти с ума от новостей?

 

 

6. Привычка класть вещи, где придется

Представьте себе бытовую ситуацию. У вас назначена встреча, на которую нельзя опаздывать. А вы при выходе из дома не можете найти ключи от квартиры. Вроде они должны лежать на полочке в прихожей, куда вы кладете вещи, заходя с порога в дом. Но нет, они как сквозь землю провалились! Поиски превращаются в истерику и раздражение.

Как изменить: чтобы сохранить энергию, которая тратится на бессмысленный поиск вещей, придется научиться порядку. Разве мама вам не говорила, что вещи надо класть на место? Выделите места для каждой вещи в доме. Так вы легко расстанетесь с привычкой искать потерянное. «Каждой вещи — свое место». Между прочим, очень хорошая пословица. Будете слушаться маму и делать как велит народная мудрость, сохраните время, силы и здоровье. И настроение заметно улучшится, вы даже не поймете почему!

 

⇒ Рабочее место дома: Как обустроить для удаленной работы по фен-шуй?

 

 

7. Привычка переживать о прошлом

Если есть привычка постоянно думать о прошлом: об обидах, проблемах, несчастьях, неудачах, с ней надо бороться. Среди энергетических дыр она — самая навязчивая и неприятная.

Как избавиться: лучший способ снять рюкзачок былых страданий, который тянет вас вниз, — это трезвый анализ прошлого. Выделите время, запишите каждую проблему на бумаге, а напротив — что с ней можно сделать. К примеру, вы поссорились с кем-то и мысленно предъявляете ему претензии. Если человек дорог вам, то нужно набраться смелости, помириться и поставить точку. Если вы не можете больше общаться, то закроете эту проблему. Ее, по сути, уже больше нет. Скажите себе самой: «Я отпускаю».

 

 

8. Привычка болтать

Прежде всего это относиться к телефонным переговорам. Но можно «сцепиться языками» и с соседкой или даже просто незнакомым человеком на улице. Такие разговоры, как привило, ведутся долгое время не об чем. Они вам нужны?

Наравне с соцсетями это универсальные «энергетические дыры. Для некоторых это уже зависимость. Болтая по телефону часами, обсуждая общих знакомых, вы не только теряете энергию, но и обедняете себя. Ведь за это время можно сделать переделать столько всего полезного!

Как справиться: далеко не на каждый телефонный звонок стоит отвечать. Если подозреваете, что разговор может затянуться, либо не берите трубку вообще, либо засеките время и минут через пять извинитесь и сошлитесь на неотложные дела. В будущем вы поймете, что такая самодисциплина сэкономить вам бездну времени и позволит, наконец, заняться собой.

 

⇒ Токсичные родители: Каковы признаки и способы защиты?

 

 

9. Привычка предъявлять завышенные требования к людям

Наверняка вы уже себя ловили на том, что при высказывании другим человеком его собственного мнения, которое противоречит вашему, или при поведении, идущем в разрез с вашими представлениями, вы начинаете нервничать и остро реагируете на ситуацию. Особенно если тема для вас важная.

Как избавиться: признать, что все люди разные. Они выросли в одном окружении, другие — в другом. У людей разное воспитание и представления о мире. Если постоянно раздражаться на их поведение и отличное от вашего мнение, то стресс станет вашим другом. К тому же это указывает на то, что требования к другим у вас завышены. Ваш надо постараться во всем видеть достоинства. Как только окружающие ощутят ваш позитивный настрой и безусловное принятие, они ответят взаимностью.

 

 

10. Привычка волноваться о будущем

Постоянно беспокоитесь о том, получится ли у вас что-то сделать? Будет ли проблема решена? Напрасно! Такие мысли ведут только к проигрышу и потери душевного равновесия. А счастье непосредственно и самым прямым образом зависит именно от них. Бессмысленные переживания по поводу и без служат для организма большим стрессом, вызывающим хроническую усталость, недомогания и переутомления. В итоге депрессии и истощения жизненной энергии вам вряд ли удастся избежать.

Как изменить: перестаньте постоянно переживать за то, чего еще не случилось, а может, и вовсе никогда не произойдет. Решайте задачи по мере поступления и старайтесь доводить решения до конца. Тогда лишние переживания и ненужные страхи не будут высасывать из вас энергию и жизненные силы. Вы почувствуете себя счастливее!

 

⇒ Читайте также: Как расстаться с  вредной привычкой?