Синдром помощника: альтруизм или эгоизм?

Существуют люди, которым до всего есть дело. Они помогают потерявшимся животным найти хозяев. Ухаживают за больными родственниками. Спасают маленьких детей на дорогах и во дворах… Кажется, их альтруизму нет границ, они во всем идеальны. Почему же психологи все чаще обвиняют их в эгоизме? Что такое синдром помощницы или синдром помощника? Чем он нехорош?

Когда помощь становится зависимостью

Быть полезным — это добродетель, помогать — акт милосердия. Большинство из нас усвоили эти прописные истины с детства. Но что, если ваша готовность помочь заставляет вас и окружающих чувствовать себя все хуже и хуже? В этом случае психологи говорят о синдроме помощника или синдроме помощницы.

Термин появился в 70-х годах прошлого века. Учёные окрестили людей-помогаторов «беспомощными помощниками» и определи синдром помощника как «соединение характерных черт личности, провоцирующее человека замещать собственное развитие заботой о других». На практике это выглядит так: человек развивается до какой-то точки, но потом по собственному желанию останавливается и переключает все своё внимание во вне, на окружающих. Он словно прячется от себя.

В первое время такое поведение приносит сплошь одни плюсы — те, кому помогли, хвалят и благодарят помощника. Но чем дальше, тем хуже становятся отношения помощника с самим собой и в конечном счёте с окружающими. То, что начиналось как общественно полезное хобби, превращается в неприятную зависимость.

⇒ Советы психолога:

6 способов попросить помощи и… получить ее!

Альтруизм или эгоизм?

Страдающим синдромом помощника трудно отказать другим. Они часто предлагают помощь по собственной инициативе или провоцируют окружающих, обратиться к ним. Причём, результат не так уж и важен: помощь может оказаться бесполезной или даже контрпродуктивной. Главное — процесс!

Узнать «Чипов и Дейлов» можно по одной характерной психологической манипуляции, которую они используют с завидной регулярностью. Дело в том, что у «спешащих на помощь» всегда есть проблемы с определением собственных потребностей и выражением желаний. Поэтому, когда им самим приходится попросить о помощи, они часто делают это, высказывая окружающим упреки: «Я так много сделал для вас — и вот как вы меня отблагодарили!»

Почему же человек с синдромом помощника готов помогать даже тогда, когда он точно знает, что никакой благодарности не будет? Психологи убеждены, что помогаторы опираются не на альтруизм и эмпатию, а помогают другим с целью удовлетворить собственную потребность в признании. По сути, они действуют из чисто эгоистических соображений.

⇒ Тест:

Почему не зовут в гости?

Синдром помощника: кто в группе риска?

Особенно люди, которые в детстве испытывали недостаток в любви и признании, во взрослом состоянии хотят помогать другим любой ценой. При этом они считают себя привлекательными только тогда, когда действуют на благо окружающих. Таким образом, помощь, которая на самом деле должна быть безусловной, становится товаром в психологическом бартере.

Психоаналитики уже давно заметили, что люди, которых в детстве хвалили и любили в первую очередь за готовность помочь, позже целенаправленно выбирают профессии, типа медсестёр, социальных работников, учителей, педагогов, психологов, врачей… То есть те, в которых роль помощника автоматически включена в служебные обязанности.

Верно и обратное. Люди, которые задействованы в профессиях, предполагающих помощь окружающим, часто со временем приобретают синдром помощника.

⇒ Читайте также:

Как слушать и слышать другого?

Когда альтруизм переходит в синдром помощника?

Помощь другим — это безусловно позитивная вещь. Сама по себе она не должна иметь ничего общего с низкой самооценкой. И далеко не каждый человек, который помогает, обязательно в итоге получит ментальные проблемы. Однако есть признаки, по которым уже на ранних стадиях можно отличить дружелюбную готовность помочь от начинающего формироваться синдрома помощника.

Люди, страдающие синдромом помощника:

- действуют не из альтруистических побуждений или милосердия, а из собственной потребности быть признанным и оценённым;
- часто у них низкая самооценка, которую они стремятся повысить, выполняя роль «Чипа и Дейла»;
- в речи они почти всегда транслируют такие убеждения, как «Я хороший человек, потому что я помогаю другим» или «Я ценен, потому что я спасаю других»;
- часто их модели поведения и убеждения, согласно которым они достойны любви только в том случае, если помогают другим людям, были усвоены в детстве;
- предлагают свою помощь, даже если она не нужна или контрпродуктивна;
- не могут перестать помогать, даже когда их напрямую просят об этом;
- в большинстве случаев не в состоянии сами обратиться за помощью или принять её;
- часто формулируют свои желания (если они вообще есть!) как упрёки.

⇒ Токсичные родители:

Каковы признаки и способы защиты?

Чем опасен синдром помощника?

Чрезмерное стремление помогать другим людям может вызвать выгорание. Чувство вины, стыд и депрессия также частые спутники синдрома помощника. «Помощники» теряют из виду самих себя и свои собственные потребности, потому что ориентируются только на потребности других людей. А это тяжело терпеть в долгосрочной перспективе. Нельзя постоянно игнорировать себя. В какой-то момент собственное «Я» напомнит о себе. Правда, сделает это не напрямую, а через невроз.

С другой стороны синдром помощника может проявиться в своей самой неприглядной ипостаси, когда помощь будет использована как элемент власти, возможность контролировать других и диктовать им свои правила. Часто это происходит в семьях, где есть один кормилец. В какой-то момент материальная поддержка становится рычагом для подавления любых возражений или критики, по сути, помощь оборачивается диктатом.

⇒ Как защититься?

Муж — энергетический вампир!

Как побороть синдром помощника?

Что делать, если вы или ваши близкие страдают синдромом помощника?

Шаг № 1. Осознайте проблему

Это самое трудное — сказать себе, что проблема существует и с ней надо что-то делать. Причём в случае с синдромом помощника придётся идти против традиционных представлений о плохом и хорошем. Помощь — сама по себе вещь отличная, но надо будет признать, что вы используете доброе и вечное в угоду себе. Что вы не так бескорыстны, как вам хотелось бы, и, скорее всего, вы действуете из эгоистических соображений.

Шаг № 2. Избавьтесь от роли «Чипа и Дейла»

Чтобы постепенно избавиться от роли героя и помощника, в которую вы так любите поиграть, придётся проявить наблюдательность. Заведите дневник, где каждый день постарайтесь записывать, в каких ситуациях и кому вы сегодня оказали помощь. После каждой записи ответьте на вопросы: была ли эта помощь необходима? Не навредила ли она кому-то? Если вдруг выясниться, что помощь оказалась бесполезной или вредной, запомните ситуацию. Подумайте, можно ли было себя вести по-другому? В следующий раз при похожих обстоятельствах, возможно, вы будете действовать уже иначе.

Шаг № 3. Повышайте самооценку

Центральной проблемой для людей с синдромом помощника является низкая самооценка. Над её повышением следует работать. Можно обратиться к психологу или попробовать разобраться в проблеме самостоятельно. Прежде всего «помощникам» стоит привыкнуть говорить «нет» и научиться уважать границы как свои собственные, так и окружающих.

⇒ Секреты счастья:

Высокая самооценка женщины.