12 секретов здоровых зубов: уход и профилактика

Наши зубки требуют заботы. Будете ухаживать за ними регулярно и правильно, к стоматологу придется заглядывать только на профилактические осмотры. Вот 12 самых важных секретов здоровых зубов, о которых порой забывают рассказать дантисты.

Как сохранить идеальный цвет лица? Советы и секреты.

Как убрать запах изо рта и вернуть свежесть дыханию?

Как чистить зубы?

Все знают, что лучше это делать после еды 2-3 раза в день. Но мало кто задумывается о том, что это стоит делать долго. Минимальное время для здоровых зубов — 3 минуты, в идеале чистить по 5 минут каждый раз. Причем необходимо прочищать зубы тщательно, в определенной последовательности и особыми движениями.

Весь ряд зубов разделите на шесть секторов-сегментов. Разрыхлите вибрирующими круговыми движениями налет на зубах первого сектора, очистите зубы вертикальными движениями. Захватывайте при этом не только сам зуб, но и десну. Очистив один сектор, приступайте к удалению налета с другого. Нужно ли сильно давить в момент чистки? Ни в коем случае! Эффект это не усилит, а эмаль разрушится быстрее. Лучше позаботьтесь о том, чтобы чистящие движения охватили как можно больше поверхности, включая межзубные пространства: ведь бактерии, оставшиеся на боковых или внутренних поверхностях, уже через час распространятся по всей поверхности зуба.

Какую щетку лучше выбрать?

Основной параметр — это мягкость щетины. Если есть повреждения, десна кровоточат, берите щетку помягче. Жесткая щетина может привести к обнажению участков корней. Чистящую головку следует выбирать такой величины, чтобы она могла чистить сразу 2–3 зуба. На качественной щетке щетинки разделены по уровням высоты и немного скошены.

Меняйте щетку каждые 3 месяца, а также в том случае, если щетинки начали торчать в разные стороны. Это очень важное правило здоровых зубов!

В последнее время все чаще можно слышать о пользе электрических зубных щеток. Научно это пока не доказано. Чем электрическая щетка действительно хороша, так это наличием таймера.

Какую зубную пасту стоит покупать?

Однозначно: для детей — детскую, для взрослых — взрослую. Если есть проблемы, стоит присмотреться к аптечным маркам: по цене это будет дороже, но зато можно подобрать средство, которое будет эффективно именно в вашем случае.

Обязательно читайте этикетки, обращайте внимание на то, кем протестирован/одобрен товар, для кого предназначен. Один из важнейших секретов здоровых зубов: меняйте пасты несколько раз в течение года. Постоянное использование одной и той же пасты вызывает привыкание организма к компонентам, снижает эффективность.

10 советов anti age: как выглядеть моложе своих лет?

Полезны ли фторсодержащие пасты?

Да. Фтор помогает снизить риск возникновения кариеса и защищает зубы от вредного воздействия кислот, вырабатываемых бактериями. Более того, он нейтрализует кислоты, способствует укреплению эмали зуба, регенерации его поврежденной поверхности.

Чем опасны отбеливающие пасты?

При частом использовании они могут повредить эмаль. В некоторых из них чрезмерно завышено содержание абразивных элементов: они способны удалить не только налет и зубной камень, но и клетки волокон зуба. Поэтому возьмите за правило — отбеливающие пасты употребляйте не чаще 1-2 раз в неделю.

Для кого подходит зубной порошок?

Прежде всего, для курящих. Зубной порошок более тщательно очищает поверхность зубов, отлично справляется с налетом. В его состав входит мел, содержащий кальций. Он благотворно влияет на состояние зубов и полости рта. Также после сытного мясного обеда рекомендуется почистить зубы не пастой, а именно зубным порошком.

Почему нельзя увлекаться ополаскивателями?

Чистки зубов они не заменяют, разрушающий зубы налет не снимают. К тому же в них много вредных веществ. Поэтому перед применением внимательно изучите состав: особенно неуместно большое содержание спирта.

Ополаскиватели показаны лишь в нескольких случаях: например, при склонности к возникновению кариеса стоматологи рекомендуют пользоваться фторсодержащими ополаскивателями. Также применение ополаскивателей оправдано при неприятном запахе изо рта, инфекции или боли.

Как применять скребок для чистки языка?

Стоматологи уже давно твердят о том, что надо чистить не только зубы, но и язык. Особенно это актуально при появлении белесого налета. Язык необходимо чистить хотя бы два раза в неделю. Идеально подходит для этого специальное приспособление — скребок. Во время процедуры его следует промывать несколько раз. Чистку производят без нажима, двигаясь от корня языка к его кончику. Очищать язык можно и мягкой щеткой. Также часто у современных зубных щеток на обратной стороне есть специальная ребристая поверхность для чистки языка.

Как часто использовать нить (флосс)?

Флосс скорее вреден, чем полезен. Особенно в неумелых руках. Дело в том, что зубные нити часто «ранят» десну и тем самым провоцируют заболевания межзубных сосочков. Это приводит к появлению пародонтоза, особенно у тех, кто к нему предрасположен.

Если вы используете нить, то выбирайте максимально тонкую, чтобы она без усилий проходила между зубами. Применяйте флосс не чаще 1 раза в сутки!

Может ли жвачка заменить чистку?

Нет, не может, но жевать ее полезно. Лучше выбирать жевательные резинки без сахара, некоторые из них содержат карбомиды или ксилит, угнетающие деятельность патогенной микрофлоры. Во время жевания усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов, также происходит массаж десен, который отчасти является профилактикой пародонтоза. Впрочем, жевать можно не более 5 минут и строго после еды, в противном случае это может привести к язве желудка и гастриту.

Не стоит жевать тем, у кого есть пломбы, коронки, мосты: щелочь, которая образуется в процессе жевания, разъедает все искусственные элементы во рту. Кроме того от жвачки следует отказаться женщинам в последние 3 месяца беременности и детям в первые 4 года жизни.

Как пережевывать пищу?

Чтобы сохранить здоровье зубов, жевать нужно часто, долго и тщательно. Мы обязаны обеспечивать зубам ежедневную тренировку в течение не менее полутора-двух часов. На практике же обычно выходит не более 40 минут в день. Тщательное пережевывание пищи нужно и для того, чтобы организм мог усвоить все необходимые вещества и элементы, зубам также полезно и прямое длительное соприкосновение с отдельными видами пищи: они способны получить нужные вещества прямо из «первоисточника».

Какие народные средства полезны для зубов?

Хорошо укрепляет эмаль и десна, а также устраняет микробы и неприятный запах полоскание маслом чайного дерева. Хорошо протирать десны соком калины или квашеной капусты, настоем лекарственной мелиссы. Порошок хвоща — для предупреждения кариеса. Аптечная ромашка — при стоматитах. От зубной боли помогут настойка валерианы или мяты, гвоздичное или пихтовое масла.

Как быстро привести себя в порядок после бессонной ночи?

9 секретов хорошего настроения.