Целлюлит: как избавиться от апельсиновой корки?

Массаж от целлюлита, антицеллюлитный крем, спорт, диета, салонные процедуры — что на самом деле поможет избавиться от апельсиновой корки и убрать целлюлит?

С целлюлитом в течение жизни сталкивается практически каждая женщина. Одна раньше, другая позже. И для этого есть особые причины.

Целлюлит: откуда он берется?

Предрасположенность к целлюлиту — вещь во многом генетическая. Именно от того, что передали нам предки, зависит, когда целлюлит появится на бедрах, ягодицах или животе и как он будет выглядеть. Врачи и косметологи убеждены, по-настоящему эффективны от апельсиновой корки только специальные препараты из аптеки, содержащие андрогены (мужские гормоны).

Главным виновником целлюлита является эстроген. Женский гормон заставляет жир задерживаться в области бедер, ягодиц и живота. Эта защитная функция организма: в случае голода женская соединительная ткань, которая очень эластичная и имеет параллельную структуру, сможет отдать организму достаточное количество жира, причем, не только женщине самой, но и в случае ее беременности малышу. Это довольно хитрое изобретение природы, которое, однако, чисто эстетически выглядит не слишком приятно. Поэтому нет ничего удивительного, что многие женщины стремятся избавиться от целлюлита.

⇒ Лучшие рецепты:

Домашние маски для лица.

Спорт поможет от целлюлита?

Физические упражнения — лучшее средство для борьбы с целлюлитом. Во-первых, они помогают улучшить кровообращение (чем хуже кровоток, тем больше целлюлит). Во-вторых, спорт сжигает жир и тренирует мышцы под жировыми клетками. Это делает ткани более тугими, а целлюлит менее заметным.

Важное условие тренировок: постепенное наращивание нагрузки и регулярность занятий. Первые признаки улучшения вы сможете заметить только после шести недель тренировок.

Нагрузка рассчитывается в зависимости от процента жировых отложений. Те, у кого количество жира менее 20 %, могут сразу начать интенсивные тренировки для наращивания мышечной массы. Те, у кого есть 25% и более жировых отложений, должны сначала попытаться вывести из организма излишки жира. Для этого хорошо помогают кардионагрузки (например, бег трусцой) или интервальная тренировка. Главное выдерживать правильную длительность — бегать надо более 40 минут за раз, потому что только после этого запускается механизм сжигания жира.

Из упражнений для борьбы с целлюлитом больше всего подходят выпады или классические приседания. Упражнения пилатеса или йоги также могут помочь. Среди новейших спортивных методик борьбы с целлюлитом — EMS-тренировки, когда занятия проводятся с применением электронных импульсов.

⇒ Родинки и их значение:

Узнайте все о вашем характере!

Диета от целлюлита

С помощью диет вы не сможете избавиться от целлюлита. Это надо понять и принять. Во время диет, особенно коротких и радикальных, организм теряет вес вместе с полезными веществами, при этом апельсиновая корка остается там, где она была. Организм с удвоенной силой начинает наращивать запасы на бедрах, животе и ягодицах.

С точки зрения борьбы с целлюлитом помогают скорее не диеты, а правильное питание в купе с другими методиками. Главная цель в питании — наращивание мышц. Чтобы быстро наращивать мышцы, следует обратить внимание на достаточное потребление белка. Правило здесь такое: около 2 г белка на каждый кг массы тела.

Диета, богатая витаминами, также может помочь справиться с целлюлитом. Важны витамин Е (он есть в орехах и цельных зернах) и витамин С (содержится в цитрусовых и овощах). Оба витамина являются метаболическими ускорителями.

Кроме того, следует избегать соли, сахара и алкоголя. Соль связывает воду, тем самым способствуя удержанию воды в тканях. Лучше использовать перец и пряности! Сахар и алкоголь вредят клеткам и препятствуют наращиванию мышц. Поэтому их тоже следует вычеркнуть из рациона или хотя бы уменьшить.

⇒ Правильное питание:

Хорошая привычка или диагноз?

Массаж от целлюлита, душ & C^o

Отличные результаты дает совмещение тренировок и глубокого массажа. Также как и физические упражнения, массаж стимулирует кровообращение в тканях. Лучше всего помогает сильный массаж тыльной стороной руки или вакуумный массаж. Правда, последний вызывает, особенно на первых сеансах достаточно сильные болевые ощущения.

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, можно посоветовать купить специальный ролик для массажа. Использовать его просто: лягте на бок так, чтобы боковая поверхность бедра оказалась как раз на ролике. Обопритесь только на руки, и перекатывайтесь на ролике так, чтобы промассировать всю поверхность бедра.

Отличный эффект дает контрастный душ. Он стимулирует кровообращение и иммунную систему. Просто переключайте душ с холодного на теплый. Начинайте с нерезких перепадов температуры и коротких интервалов. В идеале нужно держать температуру около минуты, затем переключаться. Все это лучше делать по три раза при каждой водной процедуре.

⇒ Вам может быть интересно:

10 известных мифов о красоте и здоровье: правда или ложь?

Антицеллюлитный крем

Антицеллюлитные кремы в одиночку не помогают против целлюлита. Им почти не удается проникнуть глубоко под кожу в жировые клетки. Однако, они прекрасно действуют в дополнение к основному методу борьбы. Например, вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, регулярно делаете массаж и при этом еще используете антицеллюлитный крем. Тогда он поможет подтянуть соединительную ткань и верхний слой кожи.

Обратите внимание на такие вещества, как кофеин и зеленый чай. Они стимулируют кровообращение. О других полезных компонентах антицеллюлитных кремов можно прочитать здесь.

⇒ Чек-лист:

Как выглядеть моложе своего возраста?

Лучшие салонные методы

Cellfina

Один из самых современных методов лечения целлюлита. Cellfina — минимально инвазивная процедура, при которой идет прямое воздействие на волокна соединительной ткани (именно они и образуют целлюлит). Процедура проводится под местной анестезией, и только в области бедер и ягодиц. Небольшое устройство «всасывает» кожу, в то время как тонкая игла разбивает «тканевые полосы», которые образуют бугорки. Таким образом, кожа выравнивается изнутри, и снаружи выглядит значительно более гладкой.

Преимущества: результат виден уже через 2 месяца, он закрепляется на несколько лет. Достаточно одной процедуры.

Минусы: после процедуры могут возникнуть синяки, отеки и легкая боль в местах проколов. Процедура может быть применена у женщин только с нормальным весом и при определенных типах целлюлита.

Цена: от 2000 евро.

⇒ Детокс для волос:

Как устроить СПА у себя дома?

Ударно-волновая терапия

Акустические волны проникают в пораженные целлюлитом зоны тела. Клеточные мембраны на краткий период становятся проницаемыми, благодаря этому активируется образование ферментов, расщепляющих жиры. Метод основан на простой формуле: усиливаются обменные процессы в подкожной жировой клетчатке, ускоряется распад жировых молекул. Кроме того, кожа становиться более гладкой, потому что коллагенообразующие фибробласты и жир в подкожной клетчатке вибрируют и отслаиваются от эпидермиса.

Преимущества: весь процесс абсолютно безболезнен.

Минусы: очень сложно найти специалиста, который действительно владеет этом методом.

Цена: один сеанс стоит около 150 евро. Для оптимальных результатов необходимо 6-10 сеансов с интервалом около недели.

⇒ Тест на красоту:

Какой бьюти-уход вам подходит?

Мезотерапия от целлюлита

С помощью микроинъекций специальные активные вещества (это могут быть, например, жирорастворимое средство фосфатидилхолин или витамины и микроэлементы) вводятся в целлюлитные участки кожи. Цель методики: разрушить жировую клетку благодаря особым веществам. По лимфатическим путям разрушенные клетки впоследствии выводятся.

Преимущества: методика достаточно эффективная — разрушенные жировые клетки не могут восстановиться.

Минусы: от игл могут возникнуть локальные легкие боли. Также бывают случаи аллергических реакций на состав.

Цена: от 100 до 350 евро в зависимости от площади обрабатываемой поверхности. Требуется 4-6 процедур с 14-дневным интервалом.

⇒ Мифы и реальность:

Какая косметика самая лучшая?

Безоперационная липосакция

Врач-дерматолог использует специальный лазер (обычно iLipo), который проникает в митохондрии клеток и вызывает фотохимическую реакцию. Таким образом естественные обменные процессы ускоряются. Продукты реакции выводятся лимфатической системой. Эффект процедуры усиливается за счет интенсивной тренировки сразу после процедуры.

Преимущества: этот метод безболезнен и не имеет побочных эффектов. Даже беременные могут его использовать.

Минусы: жировые клетки сохраняются и могут снова вырасти до старого размера, например, при малоподвижном образе жизни или жирной диете.

Цена: от 50 до 200 евро за сеанс. Оптимальные результаты можно достигнуть, если повторять процедуру по 2 раза в неделю в течение четырех-шести недель.

⇒ Диета красоты:

На овощах и фруктах: за 1 неделю минус 5 кг!

Эндермология LPG

Терапия известна также как «всасывающий волновой массаж». В основе методики всасывание подкожной клетчатки с помощью специального устройства с одновременным массажем управляемым роликом. При этом стимулируется кровообращение и увеличивается лимфоток. Таким образом, загрязняющие вещества из клеток могут выходить быстрее. Примерно после десяти процедур происходит перестройка существующих коллагеновых и соединительных волокон. Кожа снова становится гладкой, целлюлит уходит.

Преимущества: метод безболезнен и может использоваться всеми.

Минусы: прогресс появляется только спустя, как минимум, десять процедур.

Цена: от 50 до 100 евро за сеанс. Для хорошего длительного результата необходимо от 15 до 20 сеансов.