7 простых способов укрепить иммунитет

JASMIN желает всем здоровья! А оно, как известно, во многом зависит от состояния иммунной системы. Чем крепче иммунитет, тем больше шансов победить недружелюбных микробов и, значит, сохранить хорошее самочувствие. Как укрепить иммунитет?

 

⇒ Читайте также: Как поднять иммунитет в домашних условиях?

 

Существует немало способов усилить защитную систему организма. Не пренебрегайте самыми простыми средствами укрепить иммунитет. Здоровее будете!

Следовать советам можно круглый год. Это не обременительно, а зачастую даже приятно.

 

⇒ Советы врачей: Что делать, если пропал запах?

 

 

Способ 1. Улучшите интимную жизнь

Тех, кто 2-3 раза в неделю занимается любовью, иммунитет подводит в 8-10 раз реже. Гормоны, которые вырабатываются в процессе, стимулируют защитную систему. Между прочим, в той же степени, что и закаливание. Крепите обороноспособность организма в объятиях любимого!

 

⇒ Читайте также: Меню для влюбленных: чем подкормить страсть?

 

 

Способ 2. Ленитесь

Ничего не хочется делать? Возможно, у вас энергетический спад. Из-за недостатка энергии иммунитет работает не на полную мощность. Поэтому переутомленный организм без боя сдается на милость болезнетворным микробам. Возникшее желание полениться срабатывает как предохранитель для иммунной системы. Так что прислушайтесь к организму. Отдыхайте!

 

Способ 3. Включите в рацион продукты белого цвета

Прежде всего это йогурт, кефир, другие кисломолочные продукты. Они поставляют нам микроэлементы-иммуностимуляторы. Эти биологически активные вещества повышают устойчивость организма к инфекциям, помогают укрепить иммунитет.

 

⇒ Читайте также: Самые полезные витамины для красоты и здоровья.

 

 

Способ 4. Воздействуйте на волшебные точки

Первая находится в центре переносицы. Две другие — у внутренних концов бровей. Чтобы мобилизовать внутренние защитные ресурсы организма, делайте точечный массаж.

Как? Подушечкой указательного пальца выполните 9 вращательных движений сначала по часовой стрелке, а затем против нее. При этом давление постепенно усиливайте. И также постепенно ослабляйте. На парные биологически активные точки воздействуйте одновременно. Посторяйте это 3 раза в день.

 

⇒ Пройдите тест: Проверьте ваш иммунный ответ: грозят ли вам инфекции?

 

 

Способ 5. Выровняйте pH-баланс

В кислой среде иммунная система начинает сбоить. «Закиснуть» организм может, например, у тех, кто предпочитает белковую пищу, сидит на жесткой диете. Или мало двигается и много работает, причем, занимается умственным трудом.

Частые проявления этого недуга: головная боль, повышенная утомляемость, чувство недомогания, сонливость, одышка. Порой может подняться и давление.

Восстановить баланс  и укрепить иммунитет  помогут настои тысячелистника, пустырника (по стакану за 40 минут до еды 2-3 раза в день). А также чай с мятой и липовым цветом. Ну и, конечно, стоит изменить образ жизни.

 

⇒ Читайте также: Постная диета: сжечь жир, очистить организм от шлаков!

 

 

Способ 6. Проведите сеанс ароматерапии

Ее эффективность в деле укрепления иммунитета доказана. Эфирные масла препятствуют размножению болезнетворных бактерий и вирусов, повышают защитные силы организма. Сильными антисептическими свойствами обладает, например, масло можжевельника, сосны, других хвойных растений и эвкалипта.

 

⇒ Читайте также: Диагноз по ногтям на руках: как избежать болезни?

 

Способ 7. Примите правильный душ

Это отличная тренировка для иммунной системы.

Начните с приятно-теплой водички. Через 1-2 минуты резко переключитесь на холодную воду, увеличив напор. Время воздействия — 5 секунд.

Для начала ограничьтесь 3-4 такими температурными переменами. Постепенно доведите их число до 10.
Полезную «встряску» для иммунитета нужно устраивать каждое утро. Иначе организм очень быстро (буквально за несколько дней) забудет приобретенные иммунные навыки.

 

⇒ Вам может быть интересно: Домашние средства от гриппа и простуды: какие лечат?