Пропал запах. Как быстро вернуть обоняние?

В списке основных чувств обоняние всегда стояло почти на последнем месте: с его помощью мы получаем не больше 10% информации из окружающей среды. Однако, понять, насколько нам важно воспринимать ароматы, можно только утратив чутье. Пропал запах? Узнайте, как быстро вернуть обоняние, более того сделать его острее. Возьмите на заметку эффективные домашние способы!

⇒ Проверьте ваш иммунный ответ:

Тест. Грозят ли вам инфекции?

В распознавании ароматов задействовано более 3% наших генов. Это очень много! До сих пор обонятельная система человека, по признанию ученых, остается наиболее таинственной и малоизученной. Впрочем, доподлинно известно, что способность определять запахи — точный индикатор самочувствия. Чем острее нюх, тем слаженнее работает организм в целом.

А если пропал запах?

Эфемерные летучие пахучие вещества, без сомнения, управляют нашими эмоциями. Запахи, в частности, влияют на поведение. И, вероятно, даже контролируют его. К слову, мы способны уловить не 10 тысяч различных ароматов, как считалось раньше, а… триллион! Люди, похоже, недооценивают роль обоняния и свои способности. Поразительно, но способность определять запахи у каждого живого существа совершенно уникальна. Точно отпечатки пальцев.

Хотите восстановить обоняние и улучшить его? Принимайте профилактические меры. К счастью, даже поврежденную обонятельную функцию можно лечить, причем, в домашних условиях. Как быстро вернуть обоняние?

Способ № 1 вернуть обоняние. Ароматренировка

Почему пропал запах? Врачи убеждены, что человек хуже различает запахи после:

стресса;
перенесенного заболевания (прежде всего, вирусной природы);
приема некоторых препаратов, в частности, антибиотиков.

Также потеря обоняния может прогрессировать с возрастом. В 20 лет окружающий мир для нас полон разнообразных запахов. Достаточно сделать вдох, чтобы уловить даже самый тонкий аромат. После 35-40 лет приходится принюхиваться. Между прочим, снижение остроты обоняния может стать причиной затворничества и одиночества. Такую зависимость выявили ученые из мирового Центра химических исследований Монелла (США). Чтобы не страдать от недостатка родственных и дружеских контактов в возрасте, начинайте тренировать обоняние с молодости.

Чем хуже женщина улавливает запахи, тем реже появляется в обществе. Таким образом, круг общения сужается. Кстати, на общительность мужчин способность к восприятию запахов не влияет. Возможно, потому что нюх у них в принципе менее острый по сравнению с дамами.

Что делать, если пропал запах? Как вернуть обоняние? По мнению специалистов, следует регулярно выполнять специальные упражнения для носа. При потере обоняния, например, из-за вирусного заболевания, систематическая ароматическая программа гарантированно поспособствует скорому восстановлению чутья.

⇒ Узнайте:

Как снять напряжение и обрести душевный покой?

Что делать, если пропал запах?

Постарайтесь распознать только по запаху 3-4 вида эфирных масел. Подойдет цитрусовое, хвойное, эвкалиптовое, лавандовое. Капните буквально по 1-2 капли каждого масла на ватные диски или салфетки и проведите тест. Между пробами делайте 20-30-секундные паузы.

Чтобы быстро вернуть обоняние, как вариант, можно использовать для стимуляции органа чувств специи и пряности. Корица, ваниль, гвоздика, анис, цедра… Время от времени обновляйте свой ароматический набор. Ароматы должны быть достаточно сильными, яркими, но не агрессивными. Пробуйте разные техники дыхания. Выполняйте глубокие продолжительные вдохи поочередно каждой ноздрей. Или дышите по-собачьи. Делайте несколько частых коротких вдохов и резкий выдох.

Пару раз в день вдыхайте масло базилика. Этот домашний способ повышает остроту обоняния и чувствительность рецепторов. Очень полезно делать это упражнение, если пропал запах.

Бывайте в местах, подходящих не только для тренировки, но и ублажения обонятельных рецепторов. Заглядывайте в парфюмерные магазины, чтобы попробовать понюхать новые духи. Посещайте оранжереи, где круглый год цветут и пахнут разнообразные растения, в том числе экзотические. Заходите в булочные и кондитерские. Там так вкусно пахнет! Если обоняние пока полностью отсутствует, хотя бы пытайтесь вспоминать запахи.

Устраивайте дни, свободные от кофе, шоколада, алкоголя. Они отрицательно влияют на способность улавливать и точно определять запахи. От сигарет же лучше отказаться вовсе. Знаете ли вы, что чутье у тех, кто начинает курить, снижается на 50%?

⇒ Пройдите тест:

Здоровый образ жизни — на пользу или во вред?

Способ № 2 быстро вернуть обоняние. А+Zn

В холодное время года для нормальной работы обоняния, по мнению специалистов, особенно необходимы 2 вещества: витамин А (ретинол) и микроэлемент цинк.

Как известно, болезнетворные микробы с легкостью проникают в организм как раз через микротравмы. Ретинола в достатке? Значит, слизистая оболочка носа хорошо увлажнена и надежно защищена от повреждений. Цинк, в свою очередь, укрепляет иммунитет, в том числе и местный. Также минерал препятствует распространению около 200 видов вирусов. В паре витамин А и Zn восстанавливают и улучшают функции обонятельных рецепторов.

Пропал запах. Как лечить?

Обогатите рацион продуктами, в которых много ретинола и цинка. Ретинол содержится в пище животного происхождения, например, молочной. В этой категории лидируют сыр и сливочное масло. Дневную норму микроэлемента можно получить с 3 соцветиями брокколи или парой бразильских орехов.

Много цинка в говяжьей печени и печени трески, красном мясе, чечевице, шпинате, семечках. Витаминно-минеральные комплексы также, разумеется, помогут ликвидировать дефицит нужных веществ.

⇒ Вам может быть интересно:

Самые полезные витамины зимой для красоты и здоровья.

Способ № 3 вернуть обоняние. Комплексный

Чаще обоняние ухудшается, а то и вовсе пропадает в холодное время года. Следовательно, воспользуйтесь сезонными советами. Также прибегните к особым домашним приемам. В комплексе они помогут дышать свободно и чувствовать запахи. Даже самые тонкие!

Промывайте или спрыскивайте нос специальными солевыми растворами. Это, безусловно, хорошая профилактика в сезон простуд. Подобные средства увлажняют слизистую оболочку носа, очищают, снимают отек и заложенность, повышают местный иммунитет. Подходит это средство и для того, чтобы быстро вернуть обоняние.

Выполняйте точечный массаж для улучшения обоняния. 3-5 минут в день достаточно. Движения плавные, в меру интенсивные.

1. Круговыми движениями указательных пальцев массируйте с обеих сторон впадины над крыльями носа.

2. Разминайте точку обоняния. Она расположена на затылке, в месте соединения черепа и первого шейного позвонка. Воздействуя на нее, можно снять заложенность носа, обострить восприятие запахов. Сверх того, улучшиться кровообращение и работа мозга.

Делайте специальное дыхательное упражнение: 10 резких вдохов-выдохов. При вдохе ноздри раздувайте. На выдохе крылья носа сводите. После минутной паузы повторите дыхательный цикл. Всего 5 раз.

Не всегда, однако, проблемы с обонянием связаны с болезнью. Иногда это просто врожденная особенность. К сожалению, 12% людей природой не дано почувствовать запах мускуса. Увы, они не могут в полной мере оценить запах духов с мускусной нотой. Ведь это сильно пахнущее вещество часто используют как раз в парфюмерии.

⇒ Профилактика:

7 простых способов укрепить иммунитет.

Что делать, чтобы запахи не пропали…

Вот несколько полезных советов, которые помогут лучше чувствовать запахи. Пропал запах?

Во-первых, в холодное время года не находитесь подолгу в помещениях, где воздух чересчур сух от горячих батарей. Кроме того, регулярно проветривайте комнаты. Наконец, купите увлажнитель.

Во-вторых, не относитесь легкомысленно к насморку. Лечить его обязательно. Но каплями и спреями пользуйтесь правильно. То есть так, как указано в инструкции к препаратам, и не дольше. Иначе могут произойти необратимые изменения в обонятельных клетках. Можно даже заработать хроническое отсутствие обоняния.

В-третьих, чаще гуляйте в парке, лесу. Прислушивайтесь к природным ароматам. Это отлично стимулирует нюх.

⇒ Дендротерапия:

Укрепить здоровье, поднять иммунитет!