Как быстро похудеть? Диеты и советы по знакам Зодиака

В войне с избыточным весом все средства хороши! Астрология предлагает собственный подход. Кстати, диетологи звездные советы одобряют. Как быстро похудеть по гороскопу? Составьте рацион и выбирете диету, сверяясь с гороскопом по знакам Зодиака. Вы легко избавитесь от 3-4 лишних кг за месяц!

⇒ Гороскопы:

ОВЕН 21.03 −20.04

Типичные Овны обожают фаст-фуд. Они часто перекусывают на ходу. При этом предпочитают острую пищу, которая, как известно, возбуждает аппетит. Поэтому нередко переедают. Отсюда лишний вес.

Чтобы похудеть, переходите на дробное, 4-5 разовое питание, советует гороскоп по знакам Зодиака. Станьте дисциплинированным едоком. За стол садитесь строго «по часам»!

Самые полезные продукты: фасоль, гречка, зелень, листовой салат, рыба, яблоки.

ТЕЛЕЦ 21.04 — 21.05

Рожденные под этим знаком Зодиака — большие любители покушать. К тому же они знают толк во вкусной (читай высококалорийной) пище. Набрать лишние килограммы на таком рационе можно очень быстро. Как справиться с чревоугодничеством? Главное, не запускать себя!

Научитесь отличать реальное чувство голода от тяги к любимым деликатесам. Определите продукты-провокаторы и строго контролируйте их потребление, советует гороскоп по знакам Зодиака.

Привычный размер порции уменьшите на 1/3-1/2. Дегустируйте блюда, а не объедайтесь! Помните, как мама часто говорила вам в детстве о том, что пищу нужно тщательно пережевывать? Так вот, мама была права!

Сколько жевательных движений вы делаете перед тем, как проглотить пищу? Скорее всего, 10-15. А нужно 30-50! То есть каждую трапезу следует растягивать на 15-20 дополнительных минут. Так чувство насыщения придет быстрее, удовольствия от еды будет получено больше, а калорий, наоборот, меньше.

Кроме того, Тельцам очень полезно время от времени практиковать вегетарианство.

Самые полезные продукты: овощи и другие продукты растительного происхождения, морепродукты, травяные чаи.

БЛИЗНЕЦЫ 22.05 — 21.06

Гармоничное телосложение, природные изящество и стройность — вот портрет типичных Близнецов. Активным, динамичным, им, как правило, не составляет большого труда поддерживать хорошую физическую форму в молодости.

С возрастом гороскоп рекомендует представителям знака чаще менять рацион. Пробовать новые блюда и продукты. Так обмен веществ пойдет быстрее.

Важно, чтобы пища усваивалась полностью. Для этого за трапезой полезно следовать пословице: «Когда я ем, я глух и нем».

Отказ от позднего ужина — лучшая профилактика избыточного веса.

Самые полезные продукты: орехи, яйца, сыр, другие кисломолочные продукты, разнообразные каши с добавками, например, ягодами, фруктами, сухофруктами, тыквой.

РАК 22.06 — 23.07

Гороскоп предупреждает: у Раков от природы довольно слабая пищеварительная система и склонность к полноте.
Чтобы не возникло проблем, представителям знака стоит постоянно придерживаться здорового питания. Ограничьте жирное, жареное, острое.

Набрали лишний килограмм? Не медля снижайте калорийность пищи. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Так чувство голода не будет мучить, советует гороскоп по знакам Зодиака.

Масса тела быстрее вернется к норме, если 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни.

Предпочтите такие полезные способы приготовления, как тушение, запекание и на пару.

Самые полезные продукты: постное мясо, нежирный творог, отвар шиповника, овощи и супы-пюре из них, фрукты.

ЛЕВ 24.07 — 23.08

Представители этого знака — весомые фигуры во всех отношениях. Львы склонны к перееданию, причем не самой здоровой пищи. Отсюда возможная полнота. Что убережет Льва от прибавки массы тела?

Вместо модных диет разумнее раз и навсегда выбрать здоровый стиль питания и следовать ему. Контролируйте размер порций. Для этого, например, ешьте с десертной тарелки. Существенно снизьте в ежедневном рационе количество простых углеводов. Их основные источники: сахар, выпечка, кондитерские изделия, сладкая газировка, пиво, сладкие фрукты.

Самые полезные продукты: рыба, дичь, грибы, молочные продукты, бурый рис, томаты, кабачки, цитрусы, разнообразные пряности.

⇒ Читайте также:

Как ускорить метаболизм?

ДЕВА 24.08 — 23.09

Типичные представители знака тщательно относятся к своему рациону и качеству продуктов. Подобная разборчивость помогает Девам сохранять хорошую фигуру. А добиться идеальных параметров можно, следуя нескольким простым советам.

Откажитесь от грубой, трудно перевариваемой, пищи, советует гороскоп по знакам Зодиака.

Летом попробуйте придерживаться вегетарианства. В остальное время составляйте рацион на 40% из белковой пищи.

Самые полезные продукты: постное мясо, овсянка, йогурт, яблоки, лесные ягоды, ароматические травы.

⇒ Читайте также:

Английская яблочная диета.

ВЕСЫ 24.09 — 23.10

Пожалуй, ни один другой знак Зодиака не любит так сладкое, как Весы. Именно тяга к десертам и мешает известным лакомкам удерживать природную стройность.

Чтобы быстро похудеть, составьте меню из самых простых продуктов и просто приготовленных. В сезон фруктово-овощного изобилия полезно придерживаться сыроедения.

Вялый метаболизм подстегните с помощью витаминов С, группы В и микроэлементов хрома, цинка.

Не исключайте из рациона сладости! Просто перейдите на легкие низкокалорийные десерты. Например, фруктовые желе и салаты, сорбет, зефир. Чтобы лакомство не отложилось в виде лишних килограммов, съешьте его до 16.00, советует гороскоп по знакам Зодиака.

Самые полезные продукты: брокколи, редис, отруби, дикий рис, рыба, земляника, клюква, сливы, тыквенные семечки, кисломолочные, суб- и морепродукты.

⇒ Лунная диета:

Как похудеть по фазам Луны?

СКОРПИОН 24.10 — 22.11

Скорпионы, как правило, обладают королевской статью. Но из-за крепкого сложения, набрав совсем немного лишнего, могут выглядеть крупными, массивными. Поэтому Скорпионам важно поддерживать нормальный вес. В этом им зачастую мешают торопливость за едой и отменный аппетит.

Контролируйте импульсивное желание поесть. Не дожидайтесь, пока сильно проголодаетесь.

Чаще перекусывайте. Но вместо бутербродов приготовьте полноценное блюдо. Красиво сервируйте стол. Воспитывайте в себе гурмана!

Начинайте трапезу с кушанья, богатого белками. Так чувство насыщения наступит скорее и сохранится надолго.

Самые полезные продукты: инжир, чернослив, мясо птицы и говяжья печень, гречка, паста, орехи, соя.

СТРЕЛЕЦ 23.11 — 21.12

С одной стороны, представители знака склонны к перееданию. С другой стороны, их огненная природа способствует сжиганию калорий. Так что при желании и необходимости, Стрельцы могут быстро привести фигуру в порядок.

Как быстро похудеть? Вот несколько советов.

Включите в меню по максимуму блюда, которые усваиваются медленно.

Добавьте сезонные продукты. Весной и ранним летом пусть на вашем столе будет больше зелени, в том числе дикорастущей — для Стрельцов она исключительно полезна. А также первых овощей и ягод.

Вместо животных жиров при приготовлении используйте растительные.

Осваивайте новые рецепты. Разнообразие в рационе — залог стройности представителей стихии Огня.

Самые полезные продукты: молочные (особенно творог), яйца, соя, бобовые, петрушка, сельдерей, крупы.

КОЗЕРОГ 22.12 — 20.01

Типичные Козероги стройные, тонкие от природы. Поэтому у них проблема зачастую иная: как бы немного поправиться, чтобы не выглядеть излишне худощавыми?

Козероги — малоежки. Чтобы поправиться, составьте индивидуальное для вашего знака Зодиака меню. Сначала острые и соленые закуски, возбуждающие аппетит. Затем второе блюдо. После — суп. Такая последовательность способствует прибавке веса.

Если же все-таки есть проблема лишнеговеса, то постарайтесь следовать таким советам. Козерогам полезно раздельное питание. А вот налегать на пищу, богатую жирами, не стоит. Из-за особенностей обмена веществ организму трудно с ней справляться.

Самые полезные продукты: постное мясо, йогурт, кефир, чечевица, фасоль, шпинат, черешня, вишня, миндаль, чернослив, инжир.

⇒ Советы диетологов:

Когда лучше есть, чтобы сбросить лишний вес?

ВОДОЛЕЙ 21.01 — 19.02

Жизненная энергия типичных представителей воздушного знака практически неистощима. Это позволяет Водолеям сжигать лишние калории и сохранять природную стройность.

Чтобы быстро похудеть, контролируйте аппетит. Откажитесь от высококалорийных перекусов. И главное, выйдите из «клуба ночных едоков».

Между основными приемами пищи усмиряйте чувство голода обезжиренным натуральным йогуртом, легкими овощными супами-пюре. Перед сном ограничьтесь стаканом кефира.

Самые полезные продукты: морская рыба, гранат, молоко, сыр, зелень, репа, морковь, апельсины, груши, виноград или изюм (по сезону), мед, куркума, имбирь.

РЫБЫ 20.02 — 20.03

Фигура у представителей 12-го знака Зодиака зачастую расплывается не от избытка жира, а из-за задержки жидкости в организме. Еще одна возможная причина полноты — стресс, который Рыбы склонны заедать.

Как быстро похудеть? Придерживайтесь в течение двух недель бессолевой диеты. После ограничьте потребление соли до 4-5 г в день. Откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда. В такой еде слишком много соли. Отдайте предпочтение продуктам, способствующим выводу лишней жидкости из организма.

Боритесь с эмоциональным перееданием. Способов справиться со стрессом без ущерба для фигуры много. Например, спорт, прогулка на свежем воздухе, теплая ванна или контрастный душ, ароматерапия…

Еще один сосет: нездоровые перекусы замените полезными низкокалорийными продуктами (овощами, обезжиренными молочными продуктами, несладкими фруктами).

Позаботьтесь о приятной спокойной атмосфере за приемом пищи. Обставляйте трапезу как церемонию.

Самые полезные продукты: рыба, морская капуста и другие морепродукты, йогурт, орехи, листовой салат, макароны из твердых сортов пшеницы, пшено, арбуз.