Как быстро похудеть? Диеты с рецептами от звезд Голливуда

Как быстро похудеть? Почему от лишнего веса помогает счет до пяти? Каким образом можно отделить хорошие жиры от плохих? Что поможет держать вес под контролем? Ответ на эти вопросы может подсказать рацион питания звезд Голливуда. Вот самые популярные у VIP-персон диеты. Лучшие рецепты прилагаются.

 

⇒ Еще диеты: Когда лучше есть, чтобы сбросить лишний вес? Постная: сжечь жир, очистить организм от шлаков! Водная: за 4 дня минус 2.5 кг! Диета на мороженом: за 1 неделю минус 2 кг! Диеты с рецептами от звезд Голливуда. Каждому возрасту свой план снижения веса. Английская яблочная диета. Что едят звезды? Секреты стройности VIP-персон. Самая легкая диета: что будет, если питаться бутербродами? Диета красоты на овощах и фруктах: за 1 неделю минус 5 кг! Сонома – самая эффективная домашняя диета! Цветодиета — легкий способ сбросить вес. Диета успеха: минус 4,5 кг за 10 дней! Лунная диета: похудеть по фазам Луны.

 

 

Диета «Пять факторов»

Разработал диету «Пять факторов» звездный тренер и фитнес-гуру Харли Пастернак. Называется она так не случайно: чтобы избавиться от лишнего веса, главными на вашем столе должны быть 5 элементов ― белки, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры и напитки. Как быстро похудеть? Есть надо строго 5 раз в день в течение, конечно же, 5 недель! Отличный вариант для старательных и упорных.

Бонус: разок в неделю вы сможете позволить себе съесть все, что захотите. И при этом забыть о чувстве вины!

Звезды, которые делают это: Ева Мендес, Алиша Кис, Леди Гага, Меган Фокс, Кейт Бекинсейл, Кэти Перри, Аманда Сейфрид.

 

 

Основные продукты диеты: курица, нежирная говядина, рыба, морепродукты, яйца, обезжиренный творог, отруби, хлебцы, несладкие фрукты, салатные овощи, зерно, овсянка, орехи, авокадо, фасоль, чечевица, горох, травяные чаи, зеленый чай, негазированная вода.

 

 

Лучший рецепт. Фритатта с томатами

 

5 обязательных компонентов:

• • 1 стол. ложка мягкого сыра или брынзы;
  • 2 яичных белка;
  • полчашки вяленых помидоров (или 1 свежий);
  • 2 цельнозерновых хлебца;
  • оливковое масло (для жарки).

 

Дополнительные компоненты:

• • пара веточек базилика;
  • соль;
  • перец.

Венчиком или миксером взбейте белки. Добавьте соль, перец и любой мягкий сыр (лучше всего брынзу). На сковороде разогрейте масло, добавьте яйца. Как только прозрачный белок слегка «помутнеет» от высоких температур, выложите предварительно нарезанные помидоры и листики базилика. Готовьте под крышкой 2-3 минуты.

Рецепт сервировки: возьмите цельнозерновые хлебцы, сверху каждого положите по ломтику фриттаты.

 

⇒ Как быстро похудеть? Диеты и советы по знакам Зодиака

 

 

«Зональная диета»

Автор «Зональной диеты» — доктор Барри Сирса. Фишка в том, что 40% калорий вы должны получать из углеводов, 30% из белков и еще 30 % из жиров. Сирса уверен, что правильный баланс аминокислот и углеводов помогает держать аппетит под контролем. Категорически стоит отказаться от сахаросодержащих и рафинированных продуктов (белый рис, макароны). «Зональная диета» — достаточно комфортный способ избавиться от лишнего веса.

Бонус: есть надо пять раз в день: чтобы похудеть быстро, достаточно включить в рацион питания три основных блюда и два легких перекуса.

Звезды, которые делают это: Дженнифер Энистон, Деми Мур, Сандра Баллок.

 

 

Основные продукты диеты: яйца, изюм, творог, оливки, хлеб, морепродукты, сухофрукты, йогурты, фрукты, овощи, рыба, брокколи, свежие ягоды, курица, зеленый чай, вода.

 

 

Лучший рецепт. Салат из мидий и кальмаров со свежими огурцами

 

Ингредиенты:

• • мидии (плюс осьминоги) — 200-300 г,
  • кальмары — 200-300 г,
  • один свежий огурец,
  • одно яйцо,
  • майонез, соль, зелень, листья салата — по вкусу.

Этот рецепт очень прост! Кальмары, мидии приготовьте на пару и промойте. Яйца отварите и порежьте. Измельчите петрушку, листья салаты и огурцы. Добавьте кальмары, порезанные тонкой соломкой. Заправьте йогуртом.

 

⇒ Полезные советы: 5 самых вредных продуктов для кожи лица.

 

 

«Диета Южного пляжа»

Она рассчитана на то, чтобы постепенно избавиться от лишнего веса. Как быстро похудеть? Забудьте о хлебе, рисе, картофеле, макаронах, выпечке и даже фруктах — по крайней мере, в течение первых двух недель. Фишка в том, что надо заменять «плохие» углеводы на хорошие и вредные жиры на полезные.

Бонус: сидеть на этой диете можно долго, она не принесет вреда здоровью!

Звезды, которые делают это: Ким Кэтролл, Николь Кидман, Опра Уинфри, Ева Мендес, Билл Клинтон.

 

 

Основные продукты диеты: мясо, рыба, морепродукты, грибы, яйца, тофу, моцарелла, творог обезжиренный, зелень, баклажаны, помидоры, огурцы, цветная капуста, спаржа, рис, бобовые, лук, перец, кабачок.

 

Лучший рецепт. Запеченные овощи

 

Ингредиенты:

• • Баклажан — 1 шт.
  • Кабачок — 0.5 шт.
  • Помидор — 5 шт.
  • Перец сладкий — 2 шт.
  • Шампиньоны — 5 шт.
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Соль — по вкусу
  • Масло растительное — 2 ст.л.
  • Специи — по вкусу прованские травы
  • Петрушка — 2 веточки

Тщательно промойте овощи. Баклажан и кабачок нарежьте крупными кусочками. Шампиньоны и томаты разделите на четыре части. У перца удалите семена, нашинкуйте дольками. Все выложите в глубокую емкость. Добавьте чеснок. Приправьте специями и сбрызните немного растительным маслом. Помешайте, переложите в форму, накройте фольгой. Запекайте около часа при температуре 210⁰С. Снимите фольгу и оставьте на пару минут подрумянится.

 

⇒ Читайте также: Стройность: каждому возрасту свой план снижения веса.

 

В материале использованы фото Facebook, Instagram, Pinterest.